快速減肥的小妙招，幫你成為易瘦體質，輕鬆瘦到100斤

瘦身變美簡直是女生永恆的話題，要想快速的減肥又不傷身體，還是有很多的小方法的，只要按照做，不知不覺就會發現自己瘦了，簡直是最開心的事情了

1.早上起來一看就開始了，在刷牙時候是不是感到時間很漫長呢！其實利用好這段的時間，不僅能讓牙齒乾淨又潔白，還能瘦身呢，在刷牙的時候兩腳分開，與肩膀平齊，慢慢的踮起腳尖，保持10秒鐘左右在慢慢的放下，重複幾次最好，不僅增加了刷牙的時間，還能活動。簡直太棒了

2.吃飯時間盡量的固定，不要每次的不規律，每次吃飯最好是細嚼慢咽，充分的咀嚼，唾液也是能消化食物的，所以多吃一會能減輕未卜消化的壓力，促進食物的消化和充分吸收

3.不能只吃素食，也要補充一些肉質的營養，吃一些紅瘦肉是可以的，這樣使體內有了充分的蛋白質，也可以維持易瘦體質。

4.晚上一定要睡好，不要熬夜。大家都知道是美容覺，可見睡覺對女人來說是多麼的重要！不僅僅能更瘦，還能改善皮膚的狀況！

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