天吶！備孕竟不是寶媽一個人的事，寶爸也要備孕？你清楚嗎？

相信很多人都這樣認為：孕育一個健康的寶寶，備孕工作只需要寶媽一個人來做就夠了。這樣認為完全是錯誤的，備孕只靠寶媽努力遠遠是不夠的，寶爸的孕前準備也很重要。其實，在孕前寶爸也要接受孕前檢查、也要補葉酸等。有沒有很驚訝呢?下面跟隨我一起看下寶爸的備孕注意事項

1、備孕爸爸也要接受孕前檢查

想要生個健康寶寶，第一步就是在懷孕前要做一個最全面的身體檢查，無論是准爸爸還是准媽媽都要參加。

有的人會說「我做過婚檢了，還有什麼要查的呀?」其實婚檢對孕育一個完全健康的寶寶是很不夠的。孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史之外，還要排除傳染病，特別是梅毒、艾滋病等，雖然這些病的病毒對精子的影響現在還不明確，但是這些病毒可能通過爸爸傳給媽媽，再傳給肚子里的寶寶，使他們出現先天性的缺陷。

另外，爸爸要接受很詳細的詢問，比如自己的直系、旁系親屬中，有沒有人出現過習慣性流產的現象，或是生過畸形兒，這些狀況對於醫生判斷染色體出現平衡異位有很大幫助，以減少生出不正常寶寶的可能性。

2、生活要有規律、調整飲食，適當的補補葉酸

葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認為媽媽需要補葉酸，其實爸爸補一些對寶寶也有好處。

另外鋅、維生素A等的缺乏容易使精子數量下降，所以爸爸們也要注意合理的營養，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和濃茶。

在妻子妊娠的前三個月，准爸爸就應該開始準備，創造一個好的環境，心情保持愉快，然後做一個全面的身體檢查，同時調整作息時間，安排好工作，不要加班熬夜太多，休息時盡量少去很嘈雜的地方。

雖然營養足不足沒有固定的指標，但營養不良和肥胖的爸爸都是「不合格」的，尤其是肥胖，會影響爸爸體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響，所以對爸爸來說在孕前也應該和准媽媽一起補營養才好。

3、保持好心情，多做運動

男性既要工作，也要適當地運動。應根據每個人的身體狀況選擇運動時間及運動量，每次半個小時以上，一周3次以上為宜。可多接觸陽光和多呼吸新鮮的空氣，這都是有利於男性內分泌的平衡。

備孕爸爸要保持好的情緒，讓心情愉悅，用合適的方法解決煩惱。

4、及時治療生殖疾.病，節制性.愛

解剖下男性生殖器.官，睾.丸、附睾、輸精管、精索動脈、靜脈、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出現疾.病，准爸爸定要及時治療，以免影響優生。

過於頻繁的性.愛會使精.液、精.子數量、質量相對應的減少，為保證胎兒的正常孕育，應當節制性.愛。尤其是准爸爸需要養精蓄銳，性慾過於旺盛的夫婦尤其應該注意。

5、 遠離有害化學物質，警惕藥物

現代社會中許多物理、化學、生物因素作用於體內都會對生殖功能產生一定的傷害，使染色體發生異常、精子畸形，影響胎兒正常發育。

男性性腺功能容易受抗癌、激素類、抗生素類等藥物的影響損害，極易造成精子數量、質量下降，或者影響性腺的內分泌功能從而導致性功能障礙。還有些藥物(含保健品內)含有性激素或類似成分，都會影響睾.丸的正常生精功能，因此，准爸爸在選擇時要注意。

6、小心噪音，遠離高溫

科學研究表明，噪音不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環境中，性.功能會減弱;生活在90分貝以上高噪音環境中，容易發生性.功能絮亂;更高的噪音則可能導致男性無法射.精。

高溫也會對睾.丸有所影響，男性應當盡量避免在高溫環境中停留過長時間，如：長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

准爸爸要特別注意以上事項，在備孕期間要盡量避免這些事情的發生，這樣才能為懷上一個健康胎兒做好萬全的準備。

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