美國加利福尼亞大學：人的一生要排出多少大便？竟超過2萬斤

「吃喝拉撒」是所有地球人的日常，可多數人關注自己吃了多少飯，卻很少人知道自己拉了多少大便，更沒有人計算過：人這一生究竟要排多少大便？

近日，據《每日郵報》報道，美國加利福尼亞大學聖地亞哥分校的研究人員從人生的維度深入研究了排泄的問題。精確計算出一個活到76歲的男人會產生大約22060斤的便便，一個活到81歲的女人會產生大約23514斤的便便。

人這一生要排出多少大便？

排便是大多數動物正常消化過程的一部分，從食物和液體中提取營養素後，排泄物就會被排出。雖然每個人每天都和大便打交道，可很少人對排便量有一個準確的感知。

美國加利福尼亞大學聖地亞哥分校的研究人員進行了相關分析，發現人類糞便通常由70%的固體和30%的流體組成。儘管個人的排便習慣不同，但男性和女性平均每天排便一次，排泄量平均約為400—500克。

按照每天排泄量400克計算，一周內的排便量約為2.8千克。一年間，一個人的排便量將達到大約145千克，這約是一隻成年熊貓的重量。一個人到21歲時，約會產生2972千克的排泄物，65歲時為11746千克，在83歲時積累到9199千克。

以女性的平均壽命81歲計算，預計一生產生大便的重量為11757千克（23514斤），這約等於三隻成年雄性河馬的重量。以男性的平均壽命76歲計算，預計一生產生大便的重量為11030千克（22060斤）。當然，根據年齡、體重、飲食、鍛煉和其他因素，每個人的糞便量會有很大的差別。

研究人員甚至確定了人類普遍產生糞便的速度：大約每秒2厘米。雖然我們經常遇到便秘的狀況，但再頑固的大便，從人體排出的平均時間是12秒，而且許多動物物種都是如此。

關於排便，還有幾件事情必須知道

相比一生排便量的巨大數字，關注每天排便的健康小數字來的更容易些。搜狐號「39健康」總結了健康排便的幾個判斷標準。

1.什麼時候排便最健康

早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。

2.排便幾次才正常？

目前肛腸科醫生公認的是每周排便3—21次都是屬於正常的。每天拉3次和三四天拉1次，只要沒有明顯的拉稀，身體沒其他毛病，都算是正常的。

3.什麼樣的大便是正常的

形狀：長條狀，不粘連，就是說不會沾馬桶壁，會浮起，水一衝就乾淨了。要是會黏便池，大概是吃的蛋白質太多了，得改改飲食習慣。

顏色：黃色或黃褐色。如果偏綠，可能是吃多了綠葉蔬菜；偏棕，可能是吃多了肉；發黑，可能是吃了葯或豬肝類食物；淡黃色，可能是攝入了奶製品所致。

氣味：微臭。一般來說，吃素的人，粑粑的臭味會輕一些，愛吃肉的則臭味重一些。如果粑粑都臭到難以忍受，可能存在健康問題。

數量：健康的粑粑，形似香蕉，長度約10—15cm，每次拉2—3條。

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