怎樣才能有效的預防痔瘡

中醫治療痔瘡偏方：

1、槐角茶飲：秋後摘國槐樹上結的槐角(即槐豆夾)，用鐵鍋炒熟(不要炒煳)，每天取20克，沸水沖當茶飲，可以預防治療痔瘡。此外，用槐樹枝適量，煎湯，頻洗患處，也能起到防治的作用。

2、蒲公英煎服：取蒲公英干品(50～100克)或鮮品(100～200克)均可，水煎服，每天1劑。有痔血者，則需將蒲公英炒至微黃，一般使用2至4天即可止血、消腫、除痛。

3、槐花、地榆各10克，仙鶴草、旱蓮草、側柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次，另外可用此葯煎液熏洗肛門。

4、無花果熏洗：取果、葉一把約200克，放入容器內加水適量，煮透。先熏後洗，早晚各一次。隔天更換果葉重新煮水熏洗。

怎樣才能有效的預防痔瘡：

1.飲食遵循「三多一少」原則。多吃粗糧、蔬菜和水果，可以防止痔瘡的發生，其主要原因在於粗糧體積大，在腸道內可以促進腸道蠕動，從而減少大便在腸道中的停留時間。另一方面，蔬菜、水果等都有通便作用，降低了肛門周圍的壓力，使血液通暢，從而起到預防和治療痔瘡的作用。

2.限時、定時排便。養成良好的排便習慣，每次排便時間不要超過10分鐘，如廁時間短是預防痔瘡的關鍵，排完就走，是最好的如廁習慣。定時排便一般來說，早餐後20分鐘是排便的最佳時間，因為晨起的直立反射和早餐後的胃腸反射均有利於促進腸蠕動，防止便秘發生。

3.多運動。對所有的「辦公一族」來說，平時每工作1個小時最好起身活動10分鐘。還有，常做提肛運動也能有效預防痔瘡的發生。提肛運動：先全身放鬆，將臀部和大腿用力夾緊，舌抵上齶，然後用鼻慢慢吸氣，同時將肛門提起，包括會陰部。稍稍停頓5秒後，緩緩呼氣，並放鬆肛門。重複做10～20次即可。

4.平時多坐硬坐椅。調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面，使局部血液循環受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液循環，從而有利於預防痔瘡的發生。

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