便秘導致肥胖該如何減肥？三個方法清宿便，排毒減肥、治便秘！

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，癥狀包括頭暈頭脹、食慾旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等。大量的毒素堆積在體內。最終影響全身的血液循環和新陳代謝。變得全身浮腫或者肥胖臃腫。春季就是最適合減肥，夏季就可以穿著漂漂亮亮的衣服了。那便秘導致肥胖該如何減肥？

想要減肥就先改善便秘，三個方法清宿便，減肥、治便秘！

1、早起一杯水

當身體和腸道缺水就會影響腸胃環境，阻礙毒素和廢物等排出體外。另外身體缺水還會影響循環和代謝的速度，有減緩腸道活力的效果，導致便秘的發生。所以每天要補充足量的水分，既能提高代謝還能緩解便秘。

2、吃芹菜粥

排毒瘦腹當然還要科學食譜的配合。芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

3、喝康而福火麻番石榴茶

對於上班族來說是簡單的方法，就是每日泡些火麻番石榴茶來喝，根據現代科學的研究，茶中的火麻仁含有的脂肪酸能夠促進腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，並且能夠限制腸內固有水分的吸收，使得腸內的糞便能夠輕鬆的排出來。把便宿清除排毒減肥。臉上的痘痘沒了，游泳圈小腹也平坦了很多，非常適合減肥的人。

除了以上這3個方法運動可以促進新陳代謝和加速身體的循環，對改善便秘和加速腸道活力減肥都有幫助。建議每天多進行腹部的練習操，這樣既能瘦腹還能緩解便秘。

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