女人45以後，身體有這3種表現，可以確定已經進入更年期！

女人到了中年，基本就是在家庭和事業之間周旋。而很容易忽視了自己的身體健康。女人45歲以後，也相當於進入了生命中的一個「雷區」，一不小心就會自身難保。高血壓、冠心病、腦梗塞、動脈硬化、糖尿病等一些列慢性疾病已經對她們展開猛烈的進攻。

更年期並不是每個女人都了解，只是知道有這麼一個不堪的階段。什麼是更年期？為什麼會有更年期？怎麼判斷自己進入更年期了呢？專家稱，女人45歲以後，身體出現這3種表現，確定無疑，你已經進入更年期。

一、常常失眠，心煩意亂

連續的失眠是更年期女性的一大癥狀。調查顯示80%的更年期女性有睡眠的困擾。這是因為體內雌激素減少，導致大腦皮層不受抑制，經常處於興奮活躍的狀態，從而難以入眠。經常失眠會導致更年期女性心煩意亂、記憶力減退、情緒不穩。

二、潮熱盜汗嚴重

更年期女性潮熱盜汗最典型的癥狀，就是坐在那裡一動不動，就會感覺身體又一股熱氣由下而上蔓延，不一會兒，身體就會莫名地出一身汗，沒有多大會兒，身體又恢復正常。這種情況一天會反覆好幾次。有時候晚上醒來也是一身汗。

三、骨質疏鬆

更年期女性骨質疏鬆最明顯的表現就是腰酸背痛。這是由於更年期女性雌激素水平下降，導致體內鈣質流失嚴重。有的會出現腳跟疼、甚至是骨折等癥狀。需要引起重視。

專家稱，女性更年期也是是女性的高危期，需要引起足夠的重視，3個健康口訣要牢記！

一、早睡早起，好身體

更年期女性要養成早睡早起的好習慣，堅決不熬夜。熬夜會導致內分泌失調，加重更年期癥狀。春天的早晨，可以到戶外舒展身體，呼吸新鮮空氣，讓身體吐故納新。

二、清淡飲食要謹記

清淡飲食就是要遠離辛辣、油膩、刺激性食物。研究表明，清淡飲食能最大程度地保留食物的營養，也利於身體的消化吸收。豆漿、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果，蜂蜜等都是更年期女性飲食的黃金搭配。傾，城，蜜對緩解更年期癥狀有很好的效果，愛惜自己的女性要常喝。某寶就有。

三、定期上醫院檢查身體

定期上醫院檢查身體，會讓我們對自己的身體更了解，也更放心。在生活中也能夠做到「對症下藥」。建議每年至少到正規的醫院進行3次體檢，做到不給疾病以可乘之機。

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