發現自己腦血管堵塞怎麼辦？做到「3個一」，腦中風離你遠遠的

腦中風也叫腦卒中，發病率佔到所有血管疾病中的75%左右，並且發病急，致殘率、致死率很高。而腦中風主要是因腦血管堵塞引起的，血液流通不暢，腦部得不到應有的血液滋養，就會缺氧缺血壞死。

腦中風雖然發病急，但是在發病前，血管堵塞初期，身體也是會有一定變化的，若發現自己腦血管有堵塞的跡象，一定要警惕。

頭部出現3大癥狀，腦血管已經堵塞了，腦中風即將找來。

1、頭暈目眩

忽然感覺頭暈目眩，站不穩甚至暈倒，幾秒鐘後又能恢復常態，這可能是短暫性腦缺血發作導致的。一般頭暈的情況大多發生在清晨起床時，另外在疲勞、洗澡後也容易發生，特別是高血壓患者，若幾天天反覆出現多次這種情況，一定要及時就醫。

2、頭痛

近段時間突然感到頭疼頻繁，頭疼劇烈，有時候還伴有抽搐，這時候都應該引起注意，及時到醫院檢查。

3、腦鳴

出現了腦鳴說明動脈的血管斑塊已經形成，已結造成腦組織和五官缺血缺氧，久而久之會造成大腦萎縮、梗塞，引起腦鳴，發生腦中風。

腦中風一旦發生，先不說能不能治好，能不能活性都很難說，因此對於腦中風來說，預防是很重要的，一旦發現血管有堵塞的跡象，一定要及時調理。

日常做到「3個一」，疏通血管，預防腦中風。

1、多喝一杯水：一杯姬松茸蘆筍飲品

姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞都是很好的養血管食物，把它們煎煮而成的姬松茸蘆筍飲品，就是通血管防中風的食療品。

古醫書《千金方》的食療偏方中記載，取蘆筍20克，姬松茸20克，大豆10克，枸杞10克，把4種食物洗凈後煎煮30分鐘，取汁飲用即可，每天喝3次，大概3個月到半年即可看到效果。

當然煎煮的方法比較繁雜費時，效果也比較慢，如果想達到更好的養血管的效果，還可以直接食用這4種食物發酵而成的姬松茸蘆筍益生菌發酵液，葯食同源的食材經過和益生菌發酵之後，營養成分不會像煎煮那樣容易流失，效果也自然會更直接。

2、運動一個小時：以輕度有氧運動為主

一些中老年人也需要適當的運動，才能防止和緩解血管堵塞，當然，不建議做劇烈運動，可多做一些輕強度的有氧運動，如散步、快步走、打太極拳、慢跑、爬山、騎自行車等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。

3、保持一個好心態：積極樂觀

情緒激動、動怒、過於緊張等不良情緒都會導致血管受到刺激收縮變窄，因此這些最好都能避免，盡量讓自己保持積極樂觀的心態。

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