身體出現這3個癥狀，可能是得了糖尿病，別不當回事！你中招了嗎

隨著社會發展速度的慢慢變快，我們的生活水平也有了一個很大的飛躍，現在越來越多的人都得上了糖尿病，糖尿病是一種目前沒有辦法根治的疾病，一旦患上基本上就可以確定需要終身服藥，而且患上糖尿病以後，會使患者的生活質量大大下降，身體也會面臨著各種併發症的威脅。因此最好的方法就是將糖尿病的苗頭掐滅，很多人都不知道糖尿病的癥狀和前兆，所以也不知道怎麼進行預防，今天我們就來給大家分享一下糖尿病有哪些前兆，怎樣啊，感覺自己的身體狀況，進行合理的保護措施，促進血糖的平衡呢？

糖尿病有哪些前兆？

1、體重下降

如果人體的血糖長期處於一個偏高的狀態，就有可能會導致體重下降，即便是保持健康的飲食方式和足夠的食物攝入，體重也會明顯的減少。很多得了糖尿病的患者，飲食反而增加，體重卻下降的很快，這主要是因為身體已經不能很好的吸收糖類營養，這也是糖尿病的一個典型前兆，如果出現這種情況，那麼就要儘早的去醫院做相關檢查，一旦發現是糖尿病，必須要用藥物控制。

2、咽干舌燥

如果人體的血糖升高，往往需要消耗水分來分解血糖，如果人體水分消耗過多，很容易出現口乾舌燥，皮膚缺水的狀態，如果身體長期缺乏水分，也會影響到血糖的分解，導致血糖濃度上升，進一步就會出現糖尿病的癥狀。如果發現這段時間自己喝太多的水，還是口乾舌燥，那麼就要去醫院檢查一下，看看自己的血糖是不是出了問題。

3、夜尿增多

多尿是常見的高血糖癥狀之一，當出現夜尿頻繁，影響增多的癥狀時，就要及時的去醫院進行檢查，小便過多也是典型的糖尿病前兆，而且有了糖尿病患者血糖含糖分高，小便還會出現結晶，所以一定要引起足夠重視。

穩定血糖有什麼方法？

1、健康運動

運動可以消耗掉人體多餘的脂肪，降低糖類的含量，而且能夠提高人體的抵抗力，使人體的血糖恢復正常水平，對於糖尿病患者來說，健康的運動可以增強身體的免疫力的，所以建議糖尿病患者每天可以堅持半個小時的鍛煉，比如說慢跑，打太極，都是很不錯的運動方式，不僅可以消耗掉體內多餘的脂肪，促進身體新陳代謝，也可以降低人體的血糖含量。

2、嚴禁煙酒

很多人都認為吸煙會傷害到人體的肺部健康，其實心中有很多的有害物質，不僅會影響到人體的血壓，血脂，對於血糖也會有很大影響。酒精里也有大量刺激的成分，也會通過血管的通透性進入到血液里，從而會影響到血糖的濃度，更加不利於血糖的調節，所以說，平時一定要注意戒煙，戒酒，得了糖尿病以後，更是煙酒不能碰。

3、調節飲食

我們都知道，健康的飲食方式對於人體健康非常重要，尤其對於糖尿病患者來說，飲食調節控制血糖也是非常重要的。因為人體的血糖來源很大一部分就是飲食，如果出現了血糖偏高的癥狀，那麼糖尿病患者盡量的避免高糖分的食物攝入，平時要吃一些清淡好消化，營養豐富的食物，來抑制血糖的來源。

以上介紹的就是糖尿病的前兆和穩定血糖的辦法，大家如果出現血糖過高的表現，可以在平常生活中了解一下降低血糖的方式，讓血糖重新恢復平衡。

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