糖尿病人可以喝牛奶嗎？看了你就明白了！

牛奶作為生活中重要的營養品，正在被越來越多的人接受。那麼糖尿病人也可以喝純牛奶嗎？在飲用的時候應該注意哪些問題呢？

糖尿病是一種代謝性疾病，是由於體內的胰島素不足引起糖、脂肪、蛋白質代謝的紊亂。所以在食物的攝入時要格外的小心和謹慎，避免血糖升高引起不適。牛奶中所含的營養元素主要是蛋白質，所以糖尿病人適當飲用是沒有問題的。

牛奶的含糖量低，富含大量的水分和豐富的微量元素、蛋白質、維生素和脂肪。每一百克牛奶中所含的熱量與等量的蘋果所含熱量形同相同，所以適當喝一點對血糖的影響不大，並且可以緩解糖尿病人缺鈣的癥狀。

特別是中老年人缺鈣嚴重，容易造成骨質疏鬆，牛奶中富含豐富的鈣鹽，人體非常容易吸收，每日喝一百至二百毫升的牛奶，可以很好的補充鈣質。

那麼應該什麼時間喝呢？喝牛奶的時間對人體的消化吸收有很大的影響，牛奶最好在傍晚或者睡前半小時飲用。牛奶中富含的物質有鎮靜催眠的作用，有利於人們的休息和睡眠，並且可以消除緊張的情緒。

在挑選的時候，盡量選擇低脂的牛奶就可以。每天喝一點牛奶，對糖尿病患者的血糖影響不大，並且可以補充鈣質和微量元素。

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