人生如棋，執子自愈
人生如棋，執子自愈
安妮的仙境
床頭抒情輕音樂
Bandari
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文：極樂
圖：網路
改變是如何發生的
一個人的行為由他對事件的預期決定，例如一個人之所以選擇考研，要麼是因為他對自己能考上研究生抱著積極的預期，要麼是因為對找工作抱有消極的預期。
一個人對事件的預期由他對自我的認知決定，例如小孩的童年中充斥著父母的爭吵，暴躁痛苦的父母會經常指責自己的孩子，那麼這個孩子會覺得自己是多餘的，是累贅，是不值得被愛的，那麼在今後的生活里，帶著「我不值得被愛」的自我認知，這個孩子會在人際關係中表現出更多的討好，在追求成功的路上多出更多的焦慮和自我懷疑。
從這兩個心理法則可以看出，改變或者治癒一個人，其實就是改變他對自我的認識。
例如：一個人考試前總是很緊張，那麼只需要他自己覺得，自己是可以成功的就行。
知道以上，你覺得對你有幫助嗎？
如果這兩點你從來不知道，你可能會覺得：哦（第三聲），原來是這樣啊！
但是，下面該怎麼辦，你也不知道，你會得出這樣的感慨：
是啊，我知道我很焦慮是因為我自卑，可是我就是自卑啊！怎麼辦？
道理我都懂，都是我自卑的原因，可是，我怎麼改變我的自卑呢？
之所以造成這種現象，是因為你只是知道，但是並沒有感受到。
所以，大多數人學習了心理學之後，發現一個困局：知道的變多了，也更懂別人了，嘴也變凶了，防禦也建設的更好了，可是依舊從內心裡感受不到幸福。
一個人的改變，一定是基於感受為基礎的。
心理諮詢就是基於感受為基礎的一種治療方式，他主要有三種感受體驗途徑：
1. 你過去發生的事情，通過與心理諮詢師的交流，在心理諮詢師的陪伴與反饋下，重新審視自己的過去
2. 你與心理諮詢師的關係
3. 在心理諮詢師的建議下，你去做一些社會活動，例如和父母聊聊，談個戀愛，多交朋友... ...從而產生新的經驗和感受
精神分析學派使用第一種感受來源，因為來訪者開始體驗過去，重新回到孩子狀態，這時候特別容易移情，來訪者會覺得自己是弱小的，諮詢師是無比強大的，很麻煩。
第二種被人本主義流派使用著，效果是不錯，但純粹人本的諮詢師，沒有5年以上的自我體驗，10年以上的諮詢經驗，根本做不到不動如山，做不到放棄自己所有的價值觀和情感狹隘。這往往造成了一個現象，你很難找到這樣的諮詢師，即使找到了，你發現這價格你壓根付不起。
第三種被行為認知所使用著，這類治療方式在聊天階段很讓來訪者振奮，覺得這諮詢師三觀很正，技術很紮實，但是一旦進入修通階段，要求你改變生活里的很多行為模式的時候，你會變得怕去諮詢，因為任務沒完成啊，這時候的諮詢師，更像是老師，你就是那個沒帶作業的小孩。
那麼是否存在著第四種感受來源呢？
有，薩提亞的家庭治療，海靈格的家庭系統排列，正念療法，這三者都是利用一個人的想像，去創造新的可供成長的感受，這個療法的弊端在於，他可以釋放一個人積壓的痛苦，但是無法讓一個人變得更優秀。也因為想像的不可評估，導致了治療很難形成一個科學的模式。
這些年我一直想改變點什麼，想讓心理學在融入人們的生活的時候，更效率一點。
時至今日，我的思想以及我擁有的資源終於可以讓我做一點什麼了。
一種新的感受來源
為了尋找新的感受來源，這些年我走了不少路，從最初的和VR公司合作，試圖創造更真實的視覺感受，到後來的異想天開，建立心理學學校，從種田開始感受新生活。再到現在的創立社群，通過各種活動加深人們對心理學的理解。
這一路確實有點坎坷，有點疲憊，但讓我對人性有了更深刻的認識，很多找我諮詢的朋友很驚嘆我的一個能力，我很擅長推演一個人接下來會發生什麼。
這其實不難，因為有規律，例如戀愛關係中的A+B=C+D法則，其中A代表你的付出，B代表你的價值，C代表對方的付出，D代表對方的價值。
幾乎一切戀愛問題都可以通過這個公式進行理解。
此處我可以講述一個故事給你聽，你會一下子覺得這公式很棒，但是這感覺很短暫，因為你沒有形成真實的感受和經驗，你即使知道這個公式，也會按照你原有的模式去做：當發現對方不愛你的時候，你會加大對對方的付出，這個方法其實並不是很正確，正確的做法是——減少你的付出。
匪夷所思，對吧。
人性有很多規律，這只是其中之一，我很確定我並不是一個優秀的心理諮詢師，因為我自己的問題很多，但是我很自信我是一個厲害的人性觀察者。
我現在想把我懂得這些規律的過程給別人展示出來，讓尋求我幫助的人能過得更輕鬆，所以，我找來了我的三個小夥伴，我需要他們幫我。
經過我們一個多月的討論，我們設計了一個新的感受來源。
這個感受來源並不稀奇，理論來自美國社會心理學家查爾斯霍頓庫利的《人類本性與社會秩序一書》，他認為，別人是我們的一面鏡子，讓我們看到自己的樣子。
給大家講述一個趣味問題，來讓大家感受一下這個理論：
大牛和二牛一起鑽到煙囪里看村口李大嬸子洗澡，大牛爬在前面，所以把自己弄的很臟，二牛在後面，身上基本沒有落太多的煙灰。
看完李大嬸子洗澡，二人結伴回家，當他們路過一個小河的時候，請問，大牛和二牛誰更想洗澡？
從理論出發，因為大牛更臟，所以他更想洗澡，實際呢？
給大家一點思考空間，我不給答案了，經過我這樣的提醒，我想你也能猜到答案。
所以，我們的新感受來源，叫做「他人」。
那你肯定要問了，這新在什麼地方？我們日常生活里每天都在感受著他人。
最近我認識了一個外國朋友，我們之所以能成為朋友，完全是他的功勞，因為和他在一起會很開心，很輕鬆。
因為他特別擅長正向情緒反饋，例如，我們一起玩dota 2，當我還沉浸在自己的超神之中的時候，他已經開始對我表達了：
It is very happy to play with you
Your sf is god like
I am very happy to know you
在我們的交流中，他幾乎無時無刻不在表達著他的感受，這種感覺真的很棒。
我們中國人很缺乏這種品質的，我們認為說自己開心顯得輕浮，說自己不開心又不禮貌，所以我們大多時間是在演戲和猜測中度過的。
我們生活是有著非常多的他人，但是我們並不知道他人對我們的真實感受是什麼。
所以，我們需要抽象出一些特殊場景，讓我們能有機會站在上帝視角看自己，讓我們有機會能明白別人對我們真實的看法是什麼。
活動的基本思想已經確立，接下來會發生什麼，我並不清楚。
如果人生能重來
我的小夥伴們開始基於這個思想設計活動，她們第一個主義是角色扮演。
當我拿到她們劇本的時候，我並不是非常滿意，但我沒有多說什麼，因為我還沒弄懂她們為什麼要這樣做。
她們的行為很不科學：
她們明明才工作不到三年，為什麼給出的劇本是職場鬥爭？
她們明明不是編劇，為什麼一定要自己寫劇本，找個名著，比如《紅樓夢》抄一下豈不是更好？
她們的熱情很高，我沒有操任何心她們就把一切安排好了，並且，我有一點微妙的感受：她們兩個很想按照自己的意志執行下去，她們很享受這個策劃寫作的過程，並且極力地不想被我干預，想要按照自己的想法執行下去。
2018年3月的最後一天，她們完成了稿子，我幫她們招到了人。
看到有人願意參與這個活動，其中的一個小夥伴很開心，可能這是她來杭投奔我最開心的一天了，然後她告訴了我一個很有趣的現象：
她們設計的職場劇本裡面，有兩個角色的原型就是她們自己，這兩個角色是大家都想選的，幾乎每一個人都先選擇了其中一個，當得知已經有人選之後，不約而同地會選擇另外一個人。
她問我，為什麼會這樣啊？
我看了一下劇本里的人物特徵，其實答案很明顯：因為這兩個角色沒有缺點，其他的任何一個角色都有著令人厭惡的特徵，唯獨這兩個，沒有缺點。
我一下子明白了，她們為什麼很不科學的選擇了這個劇本：
因為她們在療傷。
當一個人逃避自己的失敗的時候，總會給外界冠以很多主觀的評價。
例如，有一次她們聊天，說起她們曾經的公司，蘇木同學評價到：這些人的格局太小了，為了點小利益鬥成這樣。
這句話的含義就是：我不屑於與他們為伍，也不屑於參與他們的鬥爭。
關於失敗，人們最常用的一個借口就是不屑於。
這兩個小姑娘很不幸，剛從象牙塔里出來就遇到了鬥爭比較嚴重的公司，在她們還以為，工作就是一個不斷成長、不斷獲得更多回報的過程的時候，就讓她們看到了這些赤裸裸的利益和內耗。
受傷在所難免。
當她們再也無法忍受這些與自己世界觀不符合的生活之後，她們選擇了離開。
但是她們不知道離開是對的，還是錯的，所以需要一次次再談論起過去，希望用對方嘴裡的言語，成為對自身選擇的安慰。
她們輸了，輸在書生氣太重了。
就像那《我的團長我的團》里的老父親，聲嘶力竭地質問著周圍的人：偌大的中國就容不下我的一張書桌？
二逼，日本北方侵佔了東三省，南方已經屯兵緬甸，遙望雲南，你還在那容不下你的書桌？
書生自以為是，看不清時代。
讀書時代教會我們美好，步入社會才明白黑暗，不是社會錯了，而是學校是大人們用力量在黑暗中支撐出來的一片凈土。
給你美好，是為了讓你看到黑暗時不對這個世界失望，而不是讓你自我欺騙，以為黑暗不存在。
半年職場鬥爭的洗禮，加上一次劇本的重新編寫，如果再有一場真實的活動再次發生，她們的傷一定能好，她們也能放下了。
她們給了我一個啟發：
我們可以讓人生重來一次，讓我們重新看到創傷是怎麼發生的，看到創傷里的每一個人是在做些什麼，讓我們不再逃避，讓我們看清過去。
這是一個很棒的治療方式，如果有一天，我們有實力了，可以租一片場地，用他兩個月，把過去再現一次，到了那一天，我會有勇氣寫出自己的劇本嗎？
這是我們的第一個活動，從今天開始，這個公號接收一切劇本，我們會根據你的劇本難度向你收取相應的費用，並且幫你公開招募角色，
你可以成為一個實際參與者，扮演過去的你，
你也可以成為上帝，看劇情如何發生，
你也可以選擇成為你最討厭的人，觀察另一個你，去欺負他，去侮辱他，看他是如何選擇的。
或許最好的，是我希望你能成為曾經在掙扎中的你的導師，去幫助他，鼓勵他。
這部分適合文字能力、經濟能力比較強，對著過去有執念的玩家。
高級玩家流程圖：
有高級玩家，就一定有普通玩家，我的助理提醒我說：
要不要把高級玩家和普通玩家的廣告分開寫？普通玩家看到有高級玩家的存在會很不舒服的，誰都不想被碾壓。
我考慮了一下，穩一點的做法就是如我助理所說，這樣大家都能很舒服。
但我還是想賭，賭玩家們的認知能聽得懂我下面這段話：
我要做的不是一個遊戲，而是我在試圖還原事實。
我們的生活里每一個片段都有高級玩家，我們的命運不僅僅由我們的能力決定，還深受高級玩家的意志影響。
第一次體驗到高級玩家的存在，是在初中。
一個女孩子幫我收拾書桌，對我很好，讓我體驗到了一種被愛的感覺，我們很快戀愛，很快分手，無論我多麼的努力想要挽回，都沒有用。
後來我才知道，她和她的男朋友吵架了，我只是工具，當她的男友看到我們這麼親密的時候，終於扛不住回來道歉了，我也沒了利用價值。
從頭到尾，我只是一個工具。
而我沒有做工具的覺悟，以為自己做錯了什麼，是不是不夠優秀... 這些想法折磨得我很痛苦，嫉妒、低自我價值感等等一切負面情緒讓我在很長一段時間內對生活失去了感覺。
現在我明白了，有些你很在意的東西，只因為你是配角，再努力都是白費，除非你能站的更高，高到看清自己只是工具，高到以工具的姿態完成逆襲。
之後做心理諮詢師，看到無數人的過去里有著高級玩家的身影：
爸爸外面有人，媽媽帶著女兒四處找爸爸出軌證據，媽媽還非常委屈的說著，如果不是為了你，我早和他離了。
父母總是貶低自己，說是為了讓自己更好，其實不過是希望你變成他們完成自己理想和虛榮的工具。
辦公室里總被說情商不高，不懂做人，這不過是高級玩家制定了規則。
男朋友喜歡上一個歸國女孩，對方漂亮格局大，你覺得很挫敗，但其實，她高考分數只有你一半。
在你玩遊戲之前，我很認真地告訴你，裡面有高級玩家，你無法打敗他。
但你可以利用他。
生活里沒法犯錯，沒法認錯，因為有代價，這些代價大到我們可能會失去很多寶貴的東西。
但是遊戲里可以犯錯很多次，你需要在這一次次犯錯之中，不斷地了解你自己，了解你所在的環境，做出對你最有利的判斷。
當然，如果你看透誰是高級玩家，看透環境里的每一個人，你會發現，金錢在情商面前無比脆弱，你會成為另外一個高級玩家。
這很難，但不是不可能，他最難之處在於，你能控制別人，卻控制不了你自己。
普通玩家參與流程：
還有最後一類玩家：
特殊玩家。
如果你是一個團隊的創始人，你很想招到一些特殊人才，可以在我們這裡設計活動，去觀察裡面有沒有你想要的人。
如果你們是一對生活已經無比枯燥的夫妻，或是一對還在猶疑要不要繼續執手偕老的情侶，甚至是不知道誰才是那匹配的伴侶，你可以試試我們的活動，或許你能看到另一個自己，另一個她。
只要你認為，只有在一些特殊場景里，你才能找到你想要的那個東西，你都可以聯繫我們，以下是你們最可愛的江小白的聯繫方式。
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