堅持跑步，是你對抗拖延症的最好辦法

跑步可治療拖延症？

身在大都市飄零的人，嘴裡喊著「逃離北上廣」，身體卻還在這座城市中拚命。無盡的加班、堆積如山的文件、難搞的客戶和孤獨的房間...這是白領們的標配。

事實上，大城市的白領們除了身背亞健康的病症之外，還有種「標籤性」的通病，那就是——拖延症。

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。患有拖延症的人，往往非常清楚自己有這個病症，但是卻不知用什麼方法來改善。

看著堆積如山的工作，一心想趕快的完成它，但是目光卻對著手邊的水杯出神；

購買了一大堆減肥器材，卻總是拆下標籤就扔在一邊，不知該如何開始；

明明定了5：00、5：05、5：15三個鬧鐘起床讀書，卻還是在上班即將遲到前才從床上爬起來...

這些日常表現，就是拖延症的典型例子。

有的人認為，拖延症就是懶惰。

懶惰的人會在清晨擠上擁擠的公交地鐵，能量滿滿的去開始一天的工作嗎？

懶惰的人會在凌晨的深夜嚼著冰涼的便當，在空無一人的寫字樓中加班嗎？

懶惰的人會放棄故鄉安逸的工作和生活而死心塌地的偏要在大城市紮根嗎？

敢在大城市拚命的白領，都不是懶惰的人！之所以拖延，是內心對山海無邊的工作和渺遠未來的恐懼！

其實，戰勝拖延症，只需要堅持一件事就好，那就是跑步。

無論在何時何地跑步，這項運動都能給你的身心帶來極其愉悅的體驗！堅持跑步讓身體脫離亞健康狀態，用更好的身體素質迎接工作的「拷打」；跑步也能促進腦內內啡肽的釋放，從而帶來暢快的「跑步愉悅感」。

堅持跑步的人，個性都較為積極。面對生活和工作中的困難，總是充滿鬥志的，像跨越跑步障礙一樣的去戰勝它；

堅持跑步的人，身體都更加健康。在工作強度的重壓之下，總能用健康的體魄打一場「持久戰」，最終漂亮的完成「戰役」；

堅持跑步的人，都比旁人更勤奮。他們在運動中深刻的體會到了「堅持」的意義，言必行、行必果！

如果你怕無法開始或是無法堅持這項運動，不如從挑選一身炫酷裝備開始吧！加入一些跑步群體或是為自己建立獎懲機制，逼迫自己堅持跑步，一段時間下來，當你體會到跑步為你帶來的身心的改變的時候，你會不由自主的想買開腿去奔跑，有了這樣健康的身體和積極的心態，做起其他事情來，也逐漸的不再拖延。

堅持跑步，是你對抗拖延症的最好辦法。

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