專家：腰椎間盤突出會引起腰疼腿麻，怎麼才能去除這些不適癥狀？

北京中醫藥大學吳錦榮教授

前言：腰椎間盤突出常被認為是老年病，但臨床上經常能看到一些30歲的人「腰齡」已經50歲，全面檢查後才發現，腰椎已經提前退化或椎間盤突出。年輕人患腰椎病增多，大多和壞生活習慣脫不了干係。

腰椎間盤突出症可引起下肢不適，其中很大一部分是坐骨神經受壓。坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區域的疼痛。由於坐骨神經是全身分布最為廣泛的神經，其坐骨神經和感覺區域非常廣泛。

椎間盤位於兩個相鄰椎骨之間，由內、外兩部分構成。外層為纖維環，由多層排列的纖維環組成。在髓核周圍，核能防止核向外突出，纖維堅韌而有彈性，內核是一種彈性橡膠材料，衝擊輕微。進攻的效果。在過度應變、體位突然改變、力作用或暴力撞擊等情況下，纖維環可以向外擴張，從而可以通過斷裂的纖維環的斷裂突出細胞核，這就是腰椎間盤突出症。

病人腰部的坐骨神經痛大多是持續性疼痛，似乎是陣發性的。總的來說，疼痛很小。值得注意的是，腰痛的疼痛會從臀部、大腿後部和外側腿發出，在體內行走和咳嗽。當彎曲和移動下肢時，疼痛會增加。

首先，建議去骨科治療。根據檢查結果，我們需要看看是否需要配合藥物來消炎。在治療過程中或病情輕者，可配合康復訓練緩解。

此時，為了緩解腰部和腿部的不適，患者可以使用腹肌的技巧。採用單側手掌，顫抖的身體的腹部，在操作中，要注意手腕的快速激動驅動側手掌的震顫。中醫認為，該法具有理氣促肺、平衡陰、楊、活血的作用。

拳擊和滾動下肢也是一種可以嘗試的按摩技巧。這種方法要求患者徒手握住自己的下肢，一次又一次，自上而下，反覆按壓，最終產生理氣止痛、活血散寒的功效。與此類似，下肢有屈曲和壓力，此時你可以用一隻手握住病人的小腿，然後向前彎曲另一隻手。注意的是，在這個時候，它不是太大，無法切割，最好是能夠忍受病人。按摩後，可消除下肢疲勞，對促進人體血液循環起到促進作用。

側扳的按摩規則要求操作者一隻手握住病人的腳踝，另一隻手握住病人的腰部，另一隻手握住腳踝。在中醫，認為推拿手法具有鬆散粘附的影響，放鬆活絡為主，這樣可以減輕此時患者腰部和腿部不適。

腰痛的原因是什麼？男性腰痛主要是由於腰椎間盤突出或腰肌勞損引起的。當然，腎虛也會引起腰痛。有很多女人引起背痛。下腰痛不是一種獨立的疾病，而是一種癥狀。腰痛的原因有很多。讓我們來看看腰痛的原因。

腰痛的原因是什麼？常見的原因大致分為以下五種類型。

1：由於脊椎骨關節及周圍軟組織疾病。如腰肌勞損、肌肉纖維化、局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣所致的挫傷和扭傷。

2：由於脊柱病變。如類風濕性脊椎炎、骨質增生、結核性脊椎炎、脊椎創傷及腰椎間盤突出症等。

3：脊髓和脊神經疾病引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、引起的腰背酸痛的脊髓腫瘤。

4：由內臟疾病引起的。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎、腫瘤也可引起腰骶部疼痛，女性患者常有相應的婦科癥狀的同時。

5：是精神因素造成的。如果癔症患者也可能以腰椎病為主訴，但沒有客觀體征，或客觀檢查和主觀描述不能用生理解剖學和病理學知識解釋。這種腰痛通常是歇斯底里的表現。

這就是為什麼腰痛是由專家介紹的。腰痛的原因很多。如果你長期患有慢性疼痛，建議你找出疼痛的原因。許多人仍然患有腰椎間盤突出症，而且越來越年輕，為了使我們的生活不受痛苦的折磨，最好採取更有效的手段來進行「對症應用」。

腰痛了應該怎麼辦？

1、 鍛煉腰部肌肉

日常可以嘗試多做些運動,比如倒走、瑜伽或者慢跑都可以有效的鍛煉到腰部的肌肉,同時,還可以在空閑的時候多多扭腰。也可以起到鍛煉的作用,還有就是可以經常的做做擴胸運動,在做的時候一定要注意雙肘要呈平行的狀態,或者是向後仰腰、向上拉伸都可以。

2、 四季保暖

在經期、月子或者流產的時候。都會損傷到女性的腎氣,在這個時候女性需要格外的注意自己的腰部保暖問題,在這些時期的時候一定要護好腰部。盡量穿長的衣服來保護腰部。以免以後會出現腰部的後遺症。

3、 跳補腎陰

如果你的月經量很多的話,經常會感受到腰部寒冷、且沒有什麼性慾的話。一定要及時的調養你的腎臟,女性的話就要注意多補腎陰,可以增強你的抵抗能力,一定要注意多食用補腎的食物,比如枸杞、山藥等。

4、 節房事

不是說房事都不要進行了。是要適當的進行房事,並且要做好避孕措施。經常流產的女性是非常傷腎的,經常性的傷腎很容易引起炎症。

5、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

6、鞋跟別太高

不要穿太高的鞋,輕易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

7、多按摩常運動

將雙手搓至發熱,放到腰部,促進血液循環。另外,經常拉雙杠和倒走。

對於腰痛的患者，平時還需注意幾點：

1、注意良好的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子，並保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發、小矮凳等；

2、不要久坐，一般30～40分鐘要起來休息一下，放鬆一下緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰、屈伸側彎腰部等動作，中間休息2～3分鐘；

3、睡覺選擇硬床，上面鋪上合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結構在睡眠時得到放鬆。

以上是對形勢緩和方法的簡要說明。病人可在實際時選擇，以減少下肢的不適。

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