清明節假氣溫驟降「10度＋」，6個要點保證您的健康

最近這幾天

小編所在的成都

天氣熱得不像話啊！

天氣預報顯示

最高氣溫29攝氏度

穿衣節奏基本是

秋褲脫掉！棉襖脫掉！外套脫掉！

脫掉！脫掉！脫掉！

GIF

然鵝！

小編編才剛把衣櫃的厚衣服收起來

居然聽說又有冷空氣

瓦特？？？驟降10度

這鬼天氣忽冷忽熱的

成都的春天在哪裡！！！

在哪裡！！！

小編專門查看了一下天氣預報

發現全國大部分地區都會降溫

哦≈原來氣憤的不止我一個

這圓滑的溫度曲線

也是看醉了

這天氣基本就是

冬天和夏天無縫對接

怎麼？

這是心疼小編編窮

在幫我省買春裝的錢嗎？

相信小夥伴們都發現了

降溫期間正值清明小長假期間

除了氣溫大幅度下降

同時「雨神」也來助攻了！

真是

年年都逃不過「清明時節雨紛紛」的套路

也就是說

這個清明小長假

要把剛收的厚外套拿出來

GIF

而且

出門記得帶傘！

帶傘啊喂！

不要到時候獨自一個人

雨里凌亂啊

今天小編給大家整理了6個小妙招

讓大家健康過清明

提前祝大家清明快樂

不濕

清明節前後氣候變化無常，多伴有雨水，所以才有那句著名的「清明時節雨紛紛」了。人們在清明外出掃墓，必然會受到濕氣的影響。這也就給了很多疾病趁虛而入的機會。開窗通風，被褥和衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生濕疹。潮濕陰寒的地方不適合鍛煉和遊玩，要多去乾燥清爽之地。

不凍

清明前後的氣溫變化是多麼的隨意，明明今天已經29℃了，但是過幾天就直降十幾度也算是家常便飯了。所以，厚衣服不要收的太急，也可以準備一件可以隨便穿脫的外套。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要盡量使身體「不凍不寒」。

不靜

春天陽氣開始升發，人體要藉助這一自然特點，積極進行室外鍛煉，多呼吸一下新鮮空氣。但是老人春練不可以太早，應在太陽升起後外出鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩，避免造成不必要的運動損傷。

不酸

因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

不怒

傳統的養生理論認為「春與肝相應」，是說春季的氣候特點與人體肝臟有十分密切關係。春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，清明養生重在養肝。

不悲

清明節前後，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由於過於懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。

有一個健康的好身體

無論是放假還是工作生活

都會輕鬆不少吧

不想因為病痛受折磨

那就平時多多注意吧

如果你想了解跟多相關知識，

那就快關注公眾號呀

比心心

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！