膝關節疼痛艾灸療法

膝關節痛是一種由風濕、勞損、肥胖等多病因引發的膝關節慢性勞損性疾病。膝關節是人體最複雜的關節，在承受身體重量的同時，還要承受各種運動對其產生的衝擊力，自然會出現一定的疲勞、磨損的現象。老年人膝關節面增生比較嚴重、形成骨贅，經過長時間的勞累和寒邪侵擾，就形成了慢性勞損性疾病。

艾灸療法

艾灸取穴：阿是穴（疼痛部位）、犢（dou）鼻穴、腎俞穴、命門穴

阿是穴：這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它就是以痛為腧，即人們常說的「有痛便是穴」。臨床上醫生根據按壓式病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以臨時認定。

犢（dou）鼻穴：犢鼻穴又叫做外膝眼，將膝蓋彎曲，小腿垂直於地面，髕骨下面的小窩就是膝眼穴，靠近外側的小窩就是外膝眼，也就是犢鼻穴。這可是寶地啊，哪種膝蓋不舒服，這個穴位都能幫上忙！

腎俞穴：位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。「腎主骨」，灸腎俞穴能溫腎壯骨，對關節痛有很好的治療效果；

命門穴：位於第2腰椎棘突下的凹陷中；灸腎俞、命門兩穴能培陽固本、升發陽氣；

以上穴位每穴灸20分鐘左右，每日1次，根據病情輕重程度來靈活掌握，以身體耐受和不上火為度。

運動療法

康復專家認為，膝關節痛病人需要通過適當運動來緩解癥狀，也有利於控制病情的發展。膝關節痛患者運動時雖會產生一定疼痛，但並不會導致病情加重，一旦機體適應了這種鍛煉，疼痛和僵硬感就會減輕。

跪坐

晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，儘力能接觸到腳後部，每次練習5分鐘左右。

仰卧抬腿

仰卧床上，患腿向上抬15°左右，抬腿時間爭取達到10～15分鐘。隨後練習中也可用腳挑一個枕頭，增加強度，每日2～3次。

飲食療法

杜仲15克，淮牛膝20克，胡椒根15克，豬蹄一段約200克備用。將豬蹄洗凈後，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風行血、濡潤關節的作用。

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