你真的以為每天加班熬夜掙了錢，就會幸福嗎？

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Dream It Possible

Delacey

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親，你好

我是來自魔都的女青年Amy

這是我的第9篇原創

近日，2018胡潤全球富豪榜中位列第2名、財富值凈身價高達878億美元、全球著名的股神——巴菲特在採訪中表示：有錢不是幸福的關鍵，凈資產翻倍也不會讓你更快樂。

的確，在現今這個物慾橫流的社會，在我們生活中通常很多人會認為掙更多的錢就會變得更幸福。但巴菲特舉例推翻了這個觀點：如果你有10萬美元，但你不是個幸福的人，那麼你會認為100萬美元會讓你變得幸福，但是這樣的事情並沒有發生。即便你賺到了100萬美元，當你「環顧四周」並看到「那些有200萬美元的人」時，你的幸福感就會消失。巴菲特補充說：「如果你持有這種態度，那麼即便你的身價翻一番，你也不會感到幸福。」

如巴菲特所說，財富不一定能讓人得到幸福。那麼，到底什麼是真正的幸福？在我們追求夢想、執著信仰的道路上，總是會遇到不同的挫折，如何能在困難面前，仍能保持內心的幸福感？

今天，我想和你一起來探索答案。

什麼才是真正的幸福？

生活中，我們常常會聽到這樣的話：

沒考上大學的朋友會說：哇塞，＊＊＊考上了重點大學，他真幸福。

苦惱單身的朋友會說：＊＊結婚了，男方對她超級好，她好幸福。

天天加班的朋友也許會向朝九晚五的同學說：你真幸福，從來不用加班，我都不知道傍晚五六點的天空長啥樣。

常常被帶娃綁架的媽媽們總會吐槽：＊＊＊真幸福，她幾乎不怎麼需要自己帶娃，多虧嫁了個好老公。

那麼，擁有得不到的東西就是幸福嗎？難道幸福是一種來自比較的優越感？

加州大學的一個心理學實驗證明：幸福和攀比心之間存在負面相關性，即越幸福的人越少跟別人去比較。反之，攀比心越強的人越不幸福。

真正的幸福來自內心的主觀感受，不是來自與他人的比較。幸福感是一種積極的情緒，並能感受到人生是有意義的一種持續的心理狀態，是發自內心的主觀滿足感。

而關於常常被人們認為理所當然正確的觀點--「幸福和收入一定是對等關係」，值得探討。我們不得不承認，隨著收入的增長，可以幫助我們逐步滿足生活安全保障的物質需求，這種需求的滿足的確可以在一定程度上提升幸福感。比如，當你有足夠的收入可以讓你擁有一輛代步車可以更輕鬆地上下班，相比過往你需要每天擠公交、換幾趟車才能趕到公司上班的狀態，現在的你會因為上班路途中體力耗費的減少、時間的節約等提升了你的幸福感。

但在美國有研究表明，當收入達到一定的能保障安全生活的水準，財富對幸福的提升作用會大幅降低。也就是說，超過這個分界線收入水平之後，收入再高，幸福滿意度並不能有明顯提升。

這樣的結論也不難理解。大部分高收入的工作，也意味著高付出。工作更辛苦了，留給生活的時間也少了，陪伴家人的時間少了。

於是，如果沒有正確的調解方式，那麼放鬆心情、釋放壓力的時間少了，焦慮隨之而來；如果沒有足夠的運動和良好的作息，身體的健康水平隨之變差了；如果沒有利用有限的時間、足夠的情商經營好家庭關係，家庭親密度隨之下降了......這一切都會影響到幸福感，如果這些對幸福感的負面得分，不能和增長的收入所帶來的幸福感正向得分相抵消，則幸福感有可能在收入增長後變差。

所以，如何讓生活保有持久的幸福感，需要更多的對幸福知識的學習和練習。獲得幸福，也是可以後天習得的一種能力。

長久的幸福如何獲得？

和正在閱讀此文的你一樣，我也是一名幸福的探索者和追求者。帶著對幸福秘訣的好奇，我仔細研讀了幸福心理學的相關書籍。

目前，一個非常全面、被專家廣泛認可的幸福模型，是由世界上最頂尖的心理學家、美國的心理學會前任主席、積極心理學創始人馬丁.塞利格曼提出的－——PERMA模型。這5個字母代表幸福人生的五個元素。

如果在生活中能對PERMA模型中的五要素積極的獲取，則幸福度便會顯著提升。我想用我的理解來嘗試著解讀一下這個模型。

P，積極情緒（positive emotion)，其實是指愉悅、平和、舒適的一種心理狀態，一種積極的、正面的情緒。一方面來自我們對生活的滿意度，比如知足常樂的心態會讓這種滿意度提升。

記得曾經有個同學，永遠都是一副樂呵呵的狀態。雖然她的生活水平在同學裡只能算中等，個人成就也只能算普通，但她每天都過得很開心，也許只是她女兒學會了走路、也許只是她老公在情人節送了一朵小小的玫瑰花，都能讓她開心老半天。因為她的詞典里沒有「攀比」二字，她總覺得她所擁有的就是最好的，這就是傳說中的知足常樂。

另一方面通過對自身負面情緒的排解和管理，來獲得積極的心態。這一個能力在上一篇文章有重點提到，感興趣的同學可以看看。人生總會遇到這樣或者那樣的逆境，及時釋放自己的負面情緒，建立積極的心態，對生活、工作中的抗壓能力很有幫助。

E，投入（engagement)，是指專註、完全沉浸在一項事務中，感覺時間彷彿停止了，甚至達到了忘我的境界。這讓我聯想到，前輩們常常說美好的人生需要培養自己的業餘愛好，要有一份熱愛的工作，這些「愛好、熱愛的工作」都會讓我們進入到一種投入的狀態，這種投入有助於幸福感的獲得。於是我更能理解，愛跳廣場舞的大媽往往會比宅在家無所事事的阿姨會笑容更多。

R，人際關係（relationships)，是指和他人的關係，尤其說對重要關係的維護和經營。擁有積極的人際關係，會讓我們遠離孤獨，靠近幸福。當你受委屈的時候，可以隨時打電話給你的死黨或者閨蜜；當你遇到心儀的人時，可以和你的好朋友分享和探討；當你在深夜加班的時候，有愛你的人關心你回家的安全；當你在工作中擁有好人緣的時候，你的工作會進展更順利，所有的一切都會讓你更快樂。學會寬恕、感恩，學會愛與被愛的能力會幫助我們建立更好的家庭關係、親友關係、社會關係。

M，意義和目的(meaning and purpose)，是指大於個人的人生意義。比如，一度很火的「王者榮耀"、「養蛙兒子」等遊戲讓一眾年輕人玩得不亦樂乎，但是真正去思考，玩遊戲對玩家的人生而言、對社會而言，並沒有多大的意義和幫助。也許，把自己的零花錢省出來去做一些公益，會更有意義。幫助他人會讓我們感受到不同的意義，會更幸福。