為了更好地生活——腰椎間盤突出症必須注意的事項

先了解一個概念"腰椎間盤突出急性期"

急性期：當腰椎間盤突出發生時疼痛常劇烈難忍，一般止痛藥無效，並於活動、彎腰、久站、咳嗽、打噴嚏、和排便時疼痛加劇，卧床休息時好轉。嚴重者有明顯跛行，一般為2周左右。

日常生活中注意的事項，應該卧床（尤其是急性期），選擇稍微硬一點的床，避免彎腰抬重東西，不能抱小孩，避免開車。在工作中避免久坐久站，建議一個小時左右起身放鬆腰部肌肉，不然椎間盤始終處於應力集中狀態，就會誘發癥狀加重，長此以往就會加速椎間盤退行性改變。

腰部的負重是誘發出腰椎間盤突出症的一個主要原因，腰部的負重使既往的退變的椎間盤受到集中的應力，很有可能產生破裂（纖維環破裂）使髓核脫出，造成腰椎間盤突出症，那麼具體應該怎麼彎腰，怎麼拿東西呢？垂直上下，不能完全彎腰。看下圖

有些患者戴護腰帶，護腰帶能給患者腰部大約5%到10%的額外支撐，限制腰部活動度，對腰椎間盤突出症炎症的消退有好處，但是在不能時間太長，超過三個月以後會引起腰背部肌肉的萎縮，反而會加重腰椎間盤突出症。

飲食方面，通俗來說，吃什麼喝什麼，對腰突症沒有什麼影響。

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