血壓高了別總吃藥！多吃天然的「降壓」食材，血壓穩穩往下降！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，來自飲食上的變化，人們壓力的不斷增加，越來越多的人患上了一些慢性疾病，高血壓就是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，因此，也被人們稱為「無聲的殺手」

患上高血壓，就好像身體里埋了一顆定時炸彈，不知道在什麼時候就引爆，引起心腦血管破裂，所以，怎樣能夠有效的控制、穩定血壓呢？成為了現代人最為關心的話題。

其實，患上高血壓除了要服用降壓藥物外，一些生活中的天然食材也有利於控制血壓，高血壓患者可以經常吃一吃，預防心腦血管病十分有益。

血壓高了別總吃藥！多吃天然的「降壓」食材，血壓穩穩往下降！

檸檬是生活中常見的一種水果，含有大量天然的維生素，被稱為「維生素之王」，不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它裡面的維生素C能夠幫助血管擴張，對於降壓有著特別好的效果，一般用來榨汁，或泡水飲用。

無花果乾是很常見的乾果，無花果乾含有多種酶類物質，具有降血壓的作用，可以清除血液中的膽固醇，避免血脂升高。作為高血壓患者，可常吃無花果乾，這樣不但血壓降了，血脂也會慢慢降下來！

苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。經常飲用苦蕎茶，可以有效的控制血壓升高，是高血壓患者的健康茶飲。

燕麥屬於粗糧，常吃燕麥可以阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化，對便秘也有很好的改善作用，被稱為血管的「清道夫」，是三高患者的健康首選。

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