鶴髮童顏的秘密：兩種中藥一碗養生粥

如何才能讓我們的頭髮更五黑，讓我們的容顏更年輕呢？首先我們是要注意積極的調理身體延緩衰老，那我們應該怎麼做才能抗衰老呢？大家可以試試兩種中藥一碗養生粥，保持五黑的秀髮和年輕的面貌都是非常有幫助的，具體方法請看下面的介紹。

兩種中藥：黃芪加枸杞

這兩種葯就可解決美容養顏的問題，每天吃上(15克)黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。每天堅持服用(16克)枸杞，可養腎補肝。

枸杞配黃芪的養生保健方很好，非常獨特，腎為先天之本，脾胃為後天生化之源!需要強調的是，枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能，黃芪昇陽充沛營衛之氣、

培補元氣，增強人體防疫疾病的能力，所以將黃芪作為養生方葯有其醫學道理!如果以人蔘配枸杞，代替黃芪，人蔘的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過0.1克。

一碗養生粥

主要成份

綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個人5天的用量)

1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入一種黃色的水(後面詳述)，用大火煮沸，然後改小火煲40分鐘。

2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。(枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)

那麼，那個黃色的水是什麼呢?這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水

為什麼要用黃芪?

因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥裡面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。

怎麼熬黃芪水?

煮粥前，先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。

大家可以試試上面介紹的中藥調理方法，要想讓身體調理的好，要想讓我們抗衰老有不錯的效果必須要注意日常的養生，吃點養生粥可以幫助我們抗衰老抗疲勞，效果都是非常不錯的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！