血管堵塞了別慌，多吃點這些天然的食物，慢慢恢復血管彈性

一旦血管堵塞了，也會使得受堵部位器官因缺血導致病變，引起冠心病、腦中風、腦血栓等心腦血管病。所以可想而知，健康的血管跟血液一樣同等重要。但血管老化是必然的情況，人一到30歲血管就開始慢慢老化，同時血管就像水管一樣，用的時間久了，血管中的膽固醇、甘油三酯等血液垃圾增多，在血管壁上沉積越來越多，就會使得血管彈性逐漸下降，血管開始硬化，血液流動受阻，最終導致血管堵塞。

花椰菜含有豐富的維生素A和維生素C，礦物質鉀、鈣、硒等，纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。白色的花椰菜符合中醫「白色入肺」的說法，是低價的養生蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

決明子其降血脂降血壓的作用適宜於高脂血症、高血壓症、冠心病、等心腦血管疾病患者。在搭配上菊花等去火花茶，效果更甚。

研究發現，堅果中的飽和脂肪，可有效降低LDL和總膽固醇水平，而不會影響「好」膽固醇(HDL)水平。由於堅果中熱量高，每天攝入量最好控制在1盎司(約合28克)以內。另外，最好不要選擇多鹽或多糖堅果。

燕麥裡面含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

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