42歲媽媽歷經6年減肥成功，還成了健身達人，坦言過程很艱難

生活在澳大利亞墨爾本的喬安娜今年42歲了，她有兩個孩子，一個11歲，另一個9歲。生活本來是平淡而普通的，而6年前的一個決定，讓她現在成為了網紅，在Instagram上擁有近12萬的粉絲。

這是喬安娜6年前和現在的樣子，似乎是兩個人。6年前，她做出了一個決定，開始健康的生活，並把每一步都記錄在IG上。

首先她進行的是間歇性禁食，也就是說在一天內，只能在規定的8個小時內吃東西，其他時候不吃任何東西。這樣可以避免吃過多的零食，也能迫使身體使用儲存的脂肪來獲取能量。

利用這個辦法喬安娜很快就減輕了10斤，但想要不反彈，並塑造緊緻的肌肉線條就需要運動了。健身對於喬安娜來說不是容易的事情，她的身體素質不太好，因此需要很長的時間改善。

喬安娜也經常在網上曬她每天的食譜，想要長肌肉不長脂肪，就要多攝入蛋白質。

這是喬安娜減肥6年的變化，她表示，減肥的確是一件很困難事情，需要持之以恆，一蹴而就的瘦身很容易反彈。

喬安娜和兩個孩子。你有怎樣的減肥經歷呢，歡迎分享！本文來自企鵝號「愛你寶貝」，喜歡我的內容就關注我吧~

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