氣血不足的人多吃8種食物補氣血

氣血不足者，常感覺體虛乏力。日常可常吃以下8種補氣血食物，能有效滋養身體，改善氣血不足。

氣血不足有以下表現

1.眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，眼皮沉重。

2. 皮膚粗糙，沒有光澤，頭髮乾枯，掉頭髮等。

3. 指甲上出現縱紋，說明氣血都虧。

4. 入睡困難，容易被驚醒。

5. 運動的時候出現胸悶，氣短，疲勞等現象。

6. 牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。

吃以下8種食物可補充氣血

1.玫瑰花：可以疏肝理氣，寧心安神，還可以調經美容養顏哦！

2. 柑橘：具有行氣寬胸，通絡化痰，理氣消滯等作用。

3. 蓮藕：可以健脾和胃，養心安神。

4. 山楂：順氣活血，化食消積，減肥消脂，胃酸過多人群不建議過多食用。

5. 茴香：可以順氣健胃止痛。

6. 紅棗：紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

7. 黑豆：黑豆不光可以讓人頭髮變的烏黑，也可以生血。

8. 龍眼肉：含有豐富的鐵質，大量的維生素A，維生素B等物質，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

龍眼肉就是桂圓肉，在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

氣血不足會影響到身體健康，並且會影響到皮膚的正常代謝，會導致皮膚變得越來越差，氣血不足的人群需要合理的調養。

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