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作者：墨淺

公眾號名稱：醫學健康與性教育

高低肩

我是墨淺，和大家久違了。這段時間，我比較忙碌。不過慶幸的是，大家並沒有取關我。

時光荏苒，現代人的生活方式已經發生了很大的改變。今天我還聽我們單位的醫務人員談論，現在的人的身體狀況並不如上一輩人。現在的年輕人生活壓力大，太多的人沒有時間精力進行體育鍛煉。或許這句話說出了現在年輕人日常的真實狀態。誠然，現在的人有相當一部分患有頸椎，腰椎，近視。高低肩，還有很多人長期處於亞健康狀態。

事實上，有很多疾病，在忙碌的工作之外，當我們感覺明顯的不適，才去就醫，這時很多疾病的癥狀已經凸顯了。我始終認為正確的生活態度應該是，時時刻刻感受我們的身體舒適度，和情緒。以便於察覺潛在的，隱約的不適，以便減輕從身體到心靈帶給我們的負面反應。

今天想跟大家談談高低肩的問題，當我看到這個問題的時候，我驀然想起，以前我在學生時代，宿舍有位美女，每次看到她的背影我都覺得有些彆扭，究竟哪裡有問題，粗心的我一直沒有觀察到。直到好多年後，不知道由於什麼事情我個人突然觸景生情，原來如此，原來，這位同學有高低肩，她的背影看起來有些彆扭，是因為她的兩個肩膀不在同一個高度。

本人，已經強調了多次，我開辦公眾號的目的是為了向大家普及醫學常識，急救知識，性教育。以便大眾向健康靠攏。作為一名醫生，想依靠自己學習來的，積累來的醫學知識，常識給大家提個醒，以便你和健康為伍。

下面我想細數幾項高低肩的成因。

前幾日，我去美容院做背部的護理，工作人員很快說我有高低肩。

並叮囑我以後注意坐姿和走姿，減少翹腿，因為嚴重的高低肩後會引起脊柱側彎。脊柱變形後，不僅會形成高低肩，還會出現骨盆側傾，長短腿，足部過度的內翻或外翻脊等伴發癥狀。

我想他們說的是對的，回想自己在工作和生活中，的確喜歡蹺二郎腿。即：坐著時，一條腿翹到另一條腿上。這是多年養成的不良習慣。作為女性，這不是個正確的坐姿。

正確的坐姿是腰背挺直，兩腿併攏，高度一致。但是我想高低肩還有別的原因，比如說我在學生時代，很少背雙肩包，而是挎包，這導致我經常用一側肩膀承受書包的重量，肩部的一邊壓力太大等原因造成的。

除此之外，還有很多原因，快來看看你有沒有：睡覺姿勢不對、長期玩電腦、打麻將、躺在床上看書、看電視都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。

中學時代，當有一次爸媽要我只穿一件弔帶背心時，他們在後面觀察我，他們說我有高低肩。

所以再次建議學生時代，尤其是小學生，孩子最好是背雙肩包。且不能過度負重。值得一提的是，年齡越小的孩子，一定要早早矯正。以前見過一個病人，脊柱嚴重側彎。其自述小學聽課時用一側胳膊支撐身體側身聽講。終於自己發展成了「羅鍋」。實際上她的情況便是脊柱側彎。不得不去做手術。但是手術是有風險的，最大的併發症便是全身癱瘓。這絕不是危言聳聽。

現在，越來越多的人流行通過瑜伽鍛煉身體的柔韌性，矯正輕度的不良形體。所以此法也可以嘗試。不過我想最重要的是，作為家長，應該多一些細心，及時矯正孩子的不良坐姿。

此病：

· 早發現、早治療是關鍵，可以防止畸形發展嚴重。

· 2.一定要有意識的堅持鍛煉才能看到效果。

作為家長如果發現孩子的兩個肩膀明顯高度不同，這種情況建議去醫院骨科拍脊柱x線片，測量側彎角度。如果沒問題，做一做肩背部推拿治療。同時改變不良坐姿。

嚴重的可能需要手術治療，不是非常嚴重的，一般使用矯形支具矯正。

最後說一句，不論家長還是個人，對此病切勿抱有不以為然的態度。

個人簡介：我是墨淺，80後醫務工作者，農民的孩子，普通一人，業餘寫寫文章，傳播急救知識，醫療常識；某縣愛心協會會員，編碼121。我還是某醫療集團約稿人。

我的公眾號二維碼在下面，大家可以關注我的公眾號，以便在後台問醫學問題，有時間精力我會給大家回復，或者答案在文章中可以找到。

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