聰明的寶媽經常給孩子吃這5種食物，越吃越聰明！

寶寶的身體健康，是每個爸媽最關心的事兒。不過，爸媽們還有個小心愿，就是希望寶寶在健康的同時，越來越聰明。其實，若想寶寶更聰明，這5種健腦食物，寶寶常吃後，就會越吃越聰明，寶媽記得多準備喲！

1、核桃

核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等。不但可以幫助孩子補充營養元素，還能補充鈣物質、促進長高。核桃雖然堅硬，但是可以粉碎成末後，煮粥給孩子吃。另外，核桃除了健腦益智的作用，還能補腎，提高孩子體質，非常適合寶媽給孩子強身健體之用。

2、全穀食物

全穀食物中富含B族維生素，其中維生素B1能夠促進孩子的智力發育，比如我們生活中常見的糙米、紅米、黑米、小米等都是優質的全穀食物。

3、蛋類食物

蛋黃裡面的鐵含量很高，當中有豐富的卵磷脂，卵磷脂也有助於寶寶的神經智力發育。

4、深海魚

被說得最多的健腦食物就是魚類了。俗話說「孩子多吃魚更聰明「，魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，攝取可增強和改善兒童的記憶力。同時，魚肉也被稱之為孩子天然的腦黃金。只是，記得燉煮後，餵給孩子吃時，一定要預防魚刺卡到孩子喲。

5、牛奶

嬰幼兒時期是寶寶生長發育的重要階段，在這一階段，孩子不但生長發育快，而且新陳代謝非常旺盛。這時，就需要較高的營養補充了，比如牛奶，對個子發育十分有利。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。

孩子的健康成長，離不開食物的營養。平時應杜絕給寶寶過度食用「垃圾食品」，多吃一些對孩子身體有益的食物，結合運動。這樣減少孩子的肥胖、提升注意力。平時你還知道哪些食物對孩子的智力有所幫助的，下方留言和大家一起交流吧！

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