修身養性可以治療氣虛體乏？

氣虛體乏的患者除了日常食療補進，還有補充人蔘皂苷Rh2調節氣血，提高免疫力以外，還要注意修身養性哦，修身養性一直我們中醫所強調的。身心健康說明身和心是同樣重要的。這樣不僅可以良好的消除緊張因素，保持心情，同時對於身體的保健也是有所裨益的。

我們中國修身養性的方法可就太多了。隨手都可以舉例出來，種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。

接下來給氣虛體乏的患者朋友們兩招按摩方法，可以有效緩解癥狀哦，第一招是揉腹部。患者仰卧，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3～5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有平復心情的作用。

還有就是按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次5～10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，在氣虛感覺難受時使用效果最好，此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3～5分鐘，具有補腎強腰、疏通經脈的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡。

此外，還可以進行按摩湧泉穴，揉搓腳趾，日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療後鞏固療效，功不可沒。

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