宮寒怎麼調理？3種食物專治宮寒痛經，驅寒理氣，從此擺脫痛經！

中國中醫藥大學李淑敏教授

俗話說「十女九寒」，女性體寒這是大傢伙常見的，一方面是由於女性天生體弱些，另一方面也是因為每個月一次的大姨媽造訪，大姨媽的來臨，流失的雖然是淤血，但是同樣會使女性氣血不足，身體虧損，女性朋友大多都知道宮寒會影響懷孕，這個時候學會如何暖宮就極為重要了。

首先了解宮寒的癥狀

「子宮寒冷」並不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結：

1、月經前小腹脹，墜，腰困或痛，行經期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感；

2、兩乳脹痛，胸脹，少數會有反胃，噁心反胃等等癥狀；

3、白帶清稀量多，月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；

3、月經色黑有血塊，由於經血不通，所以，痛經明顯，通常經血一下來，痛經就可以有效緩解；

4、月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；

5、嚴重的患者可造成不孕，或是妊娠後胎兒發育遲緩等。

暖宮方法大全：

1、紅花泡腳效果好

紅花有活血之效，可有效緩解女性痛經的癥狀。宮寒的女性常常伴有經期痛經，因為寒氣阻礙了血液的流通，中醫所言「不通則痛」，紅花可活血，自然可通暢經絡，則痛經可解。而紅花性質溫熱，泡腳本身就是一種熱性刺激，再加上紅花的熱性，對體內寒氣的驅散功能加強，經絡也通暢了，寒氣自然無處可呆。所以紅花泡腳是可以暖宮的。

2、保持運動

「動則生陽」，子宮裡有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質，每周運動3~5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、餐前薑茶

在每天進食前將一片生薑放入到開水中浸泡，再趁熱喝下這杯薑茶，就能夠主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，簡簡單單在飲食上替你的子宮把好關。

4、注重保暖

在寒冷的冬天，不做「凍美人」，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好。在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裡呆著，要準備好一件外套。

5、受寒後補救

寒冷的冬季，人體難免會因為某種原因而受寒，而如果發生了此事就一定要在事後及時補救，比如說將紅糖2湯匙、生薑7片，放入清水中煎煮15分鐘，趁熱將其飲用完，一天飲用2次，這樣就能夠快速驅走身體中的寒氣。

中藥調理效果最佳

中醫有句話說「萬物生長靠太陽，百病起於寒」，對於女性宮寒、月經不調、痛經等問題，我們千萬不能忽視，小的影響到自己的身體，大的影響到下一代，所以一定要及時調理。

女性身體調理一般採用中醫藥，因為調理身體是個很長的過程，中醫藥長期服用沒有副作用，一般都會採用這種方式。但由於現在工作比較忙，很多人沒有時間去熬制，所以一般都會服用—— 逍遙 舒坤膏 ，飲用方便，只需喝水時候加一勺，就能起到很好的效果。它是肖家傳承百餘年的，經過三煎三榨熬制的獨特工藝，最終用蜂蜜收取，純綠色生產。和同類產品相比，它一改之前暖宮方子的普通和簡陋，可起到散寒理氣、榮血化淤、舒經鎮痛、通暢氣血、增強子宮免疫力等效果，在針對暖宮方面是不可多得的經典名方，產品在國家食葯監局備案。

此膏在河南省葯監局評為一等獎，榮膺「2017年河南省品牌百強」。這個是中國古代文明所特有存在，也是名間中醫藥文化的傳承。因為是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

改善宮寒吃這3種食物

1、枸杞

枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物，適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

2、桂圓

桂圓也可以幫助女性補血，對於緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

3、紅棗

經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在享用。

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