喝蜂蜜水也講究時間，選對時間才能為你排毒，喝錯只會適得其反！

大家都知道蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，味道甜蜜，也知道早上要吃好。那蜂蜜既然營養好，早上吃不就對號入座了嘛。想法是挺好的。但是要記得早上第一杯水，是黃金水，要喝溫開水。喝完之後可再喝蜂蜜水。

為什麼呢？其一，第一杯喝蜂蜜水，體內的廢棄物還沒有得到清除，又要接受新物質，影響代謝吸收，又不能有效補充水分，排毒效率降低；其二，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，反之則有益。

但是，有一點要記住，晚上喝也要在睡前一小時喝。喝完蜂蜜水後血糖會快速升高，夜裡細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果這個時候喝蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利於預防心腦血管疾病。一天的最後一杯水建議的還是喝溫開水。

我們喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時或者餐後2-3小時最好，可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動，助消化。

清楚了這些，我們再熟悉一下蜂蜜對人體的好處。第一、改善睡眠。

第二、提高免疫力。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。我們的免疫力真的要引起足夠重視了，我們要讓一個感冒，隨後一片感冒的現象成為歷史。

第三、保肝作用。蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。這可是我們男人的一大福音。

第四、潤肺止咳。蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。不妨一試。第五、護膚美容。新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。這可是大家的福音。

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