飲食健康，9種食物飢餓時千萬不要吃，慎重，慎重

引導語：現代社會的發展由於工作等種種原因，很多人都不能按時吃飯休息。所以對也不會注意到飲食健康，餓了有什麼就吃什麼，其實很多人並不知道很多食物空吃了會的種種疾病，想知道更多的飲食健康就來看看下面11種食物為什麼空腹不能吃吧。

「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。白薯白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

1：柿子

柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

2:牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質(蛋白質食品)將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

3：糖

糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

4：冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性(女性食品)月經期間還會使月經發生紊亂。

5：桔子

桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水.

6：酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健(保健食品)、促進消化作用，又有排氣通便作用。

7：香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

8：豆漿

豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可

9：西紅柿

西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

多人都始終不能如願。影響睡眠的因素有很多，而你可能不知道，造成你睡眠質量變成的可能是由於腸胃病。胃不和則寢不安，因為腸胃不適而睡眠不好，這是很多人都想不到的。小編從專家那裡了解到，凡是有腸胃問題的，很多同時都伴隨著失眠問題。

腸胃不好怎麼會導致睡眠不好呢？

腸胃因消化無力而濁氣淤積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供養，導致睡眠質量差。除此之外，腸胃病還會帶來很多「附加癥狀」：失眠、頭痛、肩膀酸痛、腸胃脹氣、口苦舌乾等。

當然，腸胃病不是一兩天吃出來的，而是長期的不良飲食方式造成的，有的腸胃病與肝膽相關，有的與精神緊張相關，有的則重病在腸，有的則重病在胃。腸胃病屬於比較難治的慢性病，調治起來，必須有一個循序漸進的過程。

對此，微微健康小編問題提醒大家，腸胃病早期有幾個徵兆值得注意：夜晚睡眠不好、肚子脹氣、易飽易餓，一旦有這些徵兆一定要及時調理，改善飲食和作息習慣；已經患上腸胃病的患者，要飲食清淡，忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，要勞

編後語：人們常說病從口入，飲食是門很大的學問，要想健康飲食必須從平時的小習慣學起，很多不合理的飲食都會照成各種疾病，為了更多人的健康飲食快快分享吧。

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