女人宮寒難懷孕？常吃這8種食物，暖宮又排毒，助你接好孕

宮寒通俗的說就是子宮寒冷，主要表現為下腹墜脹，疼痛，受熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、舌苔薄白多津等。宮寒如果長期得不到改善的話，危害是很大的。比如會導致月經紊亂、痛經多，腰膝酸軟氣色差，嚴重的會導致女人無法懷孕。因此女人一旦發現自己宮寒了，就要及時調理了。這裡小編就給大家分享一些天然的小食材，經常吃一點，暖宮又排毒，助你接好孕！

1、紅豆

紅豆性平味甘酸，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕等功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

2、燕窩粥

燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3、桂圓肉

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。桂圓肉可用於貧血的食療，因其每 100 克含鐵量大約是 3.9 毫克，一般最好是煲湯、煮粥。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

4、紅棗

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

5、黑糖薑茶

經期喝糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。黑糖加上生薑製成黑糖薑茶，暖宮效果更好。黑糖薑茶有極佳的進補作用，對於體弱，易生病抵抗力茶的女性，如果每天能喝上一杯，有助於月經期間排出淤血，同時增強抵抗力，還能驅寒暖宮助孕。

6、阿膠糕

阿膠糕，口感香甜軟糯有嚼勁，還可補氣養血，改善睡眠增強體質，同時阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少、孕婦皆宜的具有複合保健價值的補品。阿膠之所以被稱「滋補三大寶」，當然有它獨特的功效。它其中含有豐富的明膠蛋白、膠原蛋白、維生素。長期服用可延年益壽，美容養顏，延緩衰老，增強免疫力，提高人體抗病能力。

7、無花果乾

無花果乾中含有大量能被人體直接吸收的葡萄糖，和8種人體所需的氨基酸，能夠迅速補充體力，緩解疲勞。無花果中所含有的多種酶類物質還能夠分解脂肪，降低血脂和血壓，除此之外，多吃無花果還能防癌抗癌，潤腸通便，延緩衰老。

8、黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑米黑豆黑芝麻的營養價值很高，女人可以作為主食常吃，提高卵巢的雌激素含量，讓內分泌恢復正常。卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。

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