天津聯合麗格口腔專家邢春潮主任說想要牙齒「活」得長，刷牙別犯4個錯

刷牙是我們日常生活中不可或缺的部分，但是我們慢慢發現，即使是每天按時刷牙，牙齒還是會或多或少的出現一些問題，到底是哪裡出現問題呢？讓我們來一探刷牙的奧秘。

刷牙常見4大誤區

1.大頭牙刷用力橫刷

有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，並且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認為這樣可以提高刷牙效率並且可以達到良好的刷牙效果。

但是他們卻不知道，由於所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隱藏面是很難被刷到的，從而導致刷牙的效果大大降低了。

2.一天只刷一次牙

很多人都知道早晚都應該刷牙，但是晚上刷牙的習慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由於夜間細菌的繁衍、口腔內的不衛生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而晚上不喜歡刷牙漱口的習慣就造就了白天食物殘留會積存在牙縫和牙齒溝中，就為細菌的生長提供了良好的環境。

此外，夜間口腔活動減少，更有利於食物殘留髮酵，更有利於細菌的大肆繁殖，發酵產生酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護牙齒，應養成早晚刷牙的習慣。

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3.刷牙不論時間長短

刷牙的時間直接決定了刷牙的效果，我們應該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到「面面俱到」。牙膏有殺菌和各種保健功能，要給牙膏和牙齒充分的時間接觸，從而達到更完美的效果。從而，提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。

4.牙刷「超期服役」

牙刷長時間不替換，或是使用後放置不當，一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置於杯中，會使牙刷上滋生更多的細菌，影響牙齒健康。所以，我們應該刷完牙後將牙刷上的多餘水分甩掉，放置通風地方，牙刷也要定時更換，一般3月左右更換一次。

趕緊來學學刷牙的正確姿勢

第一步：刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

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第二步：刷門牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

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第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

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第四步：刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

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每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

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