月子里幹了這些，說明你的月子坐好了

咱們常常會聽到老一輩人說，月子坐不好要留下月子病，到時分再怎麼治都治不好！這句話並不無道理，因為產婦臨產時出血多，耗損膂力大，無論是精力仍是身體都有較大的損傷，所以必須通過月子這一階段來進行調理。

一般坐月子坐得好，不只養氣血還能輕鬆康復到孕前狀況；但是坐不好就會經常渾身乏力、腰酸腿疼。那麼究竟月子應該怎樣坐才叫坐好了？

一、不必重力：

因為產婦常用力會添加腹內壓，因為身體元氣沒有康復，在月子期間過多的用力，會導致孕媽媽內臟呈現脫垂現象。

二、要運動：

不能說產後就一向躺在床上，假如長時間卧床不活動，會導致血液循環減慢，添加靜脈血栓發作的幾率，而且長時間卧床，還有可能會導致胃腸運動削弱，呈現消化功能削弱，大便不順利等情況。

三、呼吸新鮮空氣：

在坐月子的時分，有些人以為，不能開窗，避免產婦頭部著涼頭疼，這種觀念其實是過錯的，假如長時間不開窗換氣，室內會繁殖許多的細菌，不利於產婦和新生兒的健康，主張常開窗但不直對產婦吹。

四、定時洗澡洗頭：

在坐月子的時分，一定要留意衛生，有些人以為坐月子的時分，產婦不能洗頭、洗澡，其實這種觀念十分過錯，因為空氣中有大量的塵埃、細菌，因為產婦和新生兒的抵抗力低下，假如產婦長時間不洗頭洗澡，會更簡單形成身體繼發細菌感染。

五、飲食留意：

在坐月子的時分，產婦的飲食也很有講究，要盡量多吃蔬菜水果，為了確保寶寶有足夠的乳汁，乳母的飲食要確保足夠的蛋白質的供給，盡量清淡些，不要太油膩。

產婦在坐月子的時分盡量多喝水，多喝水對促進乳汁的排泄很有優點，還可以下降血液的粘稠度，保持身體的正常代謝，促進體內廢物的排出。

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