都說要進補，要怎麼進補才對？

進補要因時、因地、因人制宜。

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就拿季節來說，在冬天，溫度低，人活動也少 ，吃進去的補品能夠慢慢消耗，不容易隨著汗液或尿液等排出體外，有營養的東西能夠慢慢被身體吸收，發揮的功效也最好。而夏天，心火當令，吃進去的食物代謝得快，營養物質來不及被吸收就被排出體外了。而且此時身體的火本來就旺，再一直吃補品，相當於給本來就旺的火不斷添柴，火就燒得更旺了，很容易把人體烤得很乾，於是，口瘡、小便乾澀、口乾舌燥就都來了。

如果是吃補藥補過了頭可以喝綠豆湯來緩解不適癥狀。綠豆湯具有消暑、解毒的作用，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在里。因此，如果只是想消暑，就不要煮太長時間，約10分鐘左右即可；如果是為了清熱解毒，打掉補藥吃多了產生的虛火，就要把綠豆多熬一段時間，把豆子煮爛煮開花，至少要半個小時才行。只要停了補藥，再喝喝綠豆湯，基本上上火的癥狀就會消除。

其實，葯補不如食補。像人蔘、鹿茸、冬蟲夏草這樣的補品，如果對症吃，對身體的改善是非常明顯的，但是吃得不對反而會導致身體出現諸多不適。從安全和經濟的角度上來說，還是推薦大家多吃一些葯食兩用的食品，相對安全，出現不良反應的概率就會小得多。

推薦山藥、大棗、薏米、紅豆、芡實、百合、枸杞這些平常的食材來進補。別看這些食材不起眼，效果確實是不凡的。

解決吃補品過多後上火——也就是所謂的虛不受補的問題。一般出現虛不受補的情況，體內一時承受不住這些滋補的食品，很大程度上是由於體內堆積了太多的垃圾，這些有害物質已經佔據我們身體有限的空間和精力，使身體沒有空間和氣血吸收補藥的營養。所以在進補之前，要給身體來一個大掃除，好好清掃一下，再吃補品，就能做到吃什麼補什麼。

給身體清掃的秘方就是三子養親湯。三子養親湯是由炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子組成的。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要能化痰除濕。三者合用，有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。經常服用可以幫助身體疏通經絡，調養氣血，改善虛不受補的情況。

在中藥店按比例取炒萊菔籽60克、炒蘇子60克、炒白芥子40克打成細粉，每次取5克，用開水沖服，每天喝上1～2次就可以了。這些食材都很經濟，效果卻很神奇。朋友們在進補之前不妨先清清身，給身體來一次大掃除，就不會再虛不受補了。

補品有時候也會抗藥的，像服用人蔘、銀杏之類補品的時候，會影響西藥強心苷和抗凝劑的藥效。所以自己在服用藥物期間要注意忌口，不能隨意進補。尤其是長期服藥的人，在進補之前，一定要看看補品和藥物是不是相衝。補品和藥物相衝時，吃了補品不僅補不了身體，還會延緩疾病的康復，甚至加重疾病。

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