熬夜、睡不好的救贖

熬夜就像點燈熬油，對肝腎、氣血的傷害非常大，你可能也有過：熬夜後好幾天都恢復不過來，總感覺疲勞乏力、精神不好、眼睛乾澀、發紅，連著熬一段時間就會免疫力下降，感冒上火、掉頭髮，還有很多女孩月經不調、月經量少。

有這些癥狀，說明熬夜都熬到肝血不足了。很多時候我們是主動熬夜，那叫作死，但也有人是被熬夜，因為睡眠不好，要麼睡不踏實，容易醒，要麼醒得早，醒了就睡不著了，這些人也是因為肝血不足。

前段時間，看了微博看了李無忌大夫的一篇文章：醫說｜肝血不足，睡不好，醒得早，文章最後無忌大夫分享了一個補肝血調睡眠的食療方：炒酸棗仁9克，生酸棗仁9克，桂圓3粒，大棗2粒，菊花3粒。張沐辰也在火山小視頻分享過！

先將炒棗仁、生棗仁、桂圓、大棗（掰開煮）放入鍋中，水開後小火煮30分鐘，關火，再放入菊花。

很多用戶留言問食材去哪裡買，自己買材料好麻煩，有沒有配好的茶包？這些某寶都挺多！

這個茶的配方中，以酸棗仁為主，《本草綱目》記載它：「性味酸平，能治膽虛不眠、心悸不眠、虛煩不眠、骨蒸不眠，盜汗。」

總之治不眠就對了，不同的癥狀不同的配伍，肝血不足的配上補血益心脾的桂圓、補氣血、健脾胃的大棗，對肝是很好的補益，是經常熬夜、睡眠不好者的救贖，熬夜後喝一杯，睡眠不好時喝都好。

如果是自己做藥茶包，務必要選些優質的材料，畢竟是為自己調理保養！

如果你也有肝血不足的表現

心情容易鬱悶

皮膚會變差

月經量也會變少

眼睛經常乾澀

愛掉頭髮

指甲上會有豎紋、不光滑

睡不踏實，半夜容易醒

愛做夢，醒來感覺疲勞

醒得早，無論睡得多晚，到點就醒，

那麼為自己準備一杯，酸棗仁桂圓茶，

每天當茶飲！

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