「死要面子活受罪」?你還要為這個行為付出多少代價?
當眾講話也好,公眾演說也罷,很多人一想到要站在眾人面前,就覺得渾身不自在,感到緊張!
我們曾經對學員做過一個採訪:「為什麼會緊張?」,大家的回答是:
「怕講不好」;
「沒準備好」;
「不知道怎麼講好」;
「台下有領導」。
我接著問「講不好會怎樣?」,學員回答是:
「那多沒面子」;
「別人會怎麼看啊」;
「太丟臉了」。
面子為什麼會對一個人產生這麼大的影響?讓人緊張到不敢上台進行公眾演講?想知道原因,你要先了解,面子究竟代表著什麼?
1
面子是「自我的理想形象」
每個人都會有一個想像中的自己,那個「自己」是一個理想的、完美的、能滿足所有人期待的形象,當現實的自己跟理想的自己有差距的時候,會感到氣餒、無力和自卑。
2
面子是「他人眼中我的形象」
太在意他人如何看待自己,在意他們對我們的評價!這些評價可能來自於父母、老師、領導、專家、權威、愛人甚至是遇到的任何一個人,我們期待他們說我們「好」。
我們甚至會為了討他們的歡心,而放棄自己的主意和喜好,看起來是那麼順從和乖巧,實際上我們的內心充滿了無奈、委屈和壓抑。
3
面子是「通過比較建立的價值感」
從小我們的價值感就建立在比較上,比誰的學習成績好,比誰乖巧懂事,比誰漂亮帥氣,比比誰掙的錢多,比誰的名氣大。比贏的時候我們會開心,比輸的時候我們會難過。
因為有這個「面子」的存在,我們變得容易自卑,也會變得自負!要想建立起自信,就要敢於放下「面子」,國際演講會(TOASTMASTER)中提到我們要「ENJOY LOSING FACE」,我們俗稱「不要臉」。只有丟得了面子,才能在台上掙得回面子。
緊張就是因為在意形象,在意麵子!怕丟臉、怕丟面子背後是擔心和恐懼,當我們把注意力放在擔心和恐懼上了,在演講時就會越來越無力,也會更加緊張。
為什麼會出現這樣的情況呢?在很多恐懼演講的人身上,我們發現了一個共同點,那就是在成長之中曾經有過不愉快的演講經歷,這樣的經歷對他的演講產生了影響!
也許你曾經上台丟過臉,即使今天想起那件事情來仍然臉紅心跳,覺得自己怎麼會有那樣的表現?全場哄堂大笑,而自己在台上縮成一團,說話磕磕絆絆,也許半天都沒有說出一句話來,就那樣傻乎乎地站著。那個可憐的形象一直清晰地定格在你的腦海里,揮之不去,像個影子一樣追隨著你。
糟糕的經歷讓人對演講產生恐懼,害怕自己再次出現之前的尷尬場面,讓自己丟面子。這種內心的怯弱讓很多人直接放棄了演說,那麼如何克服這種糟糕的回憶,勇敢的站上舞台?你需要從以下幾個方面去努力。
增強自我價值認知
太過在意麵子,讓你恐懼舞台。實際上每個人都希望自己能在公眾面前有個完美的形象,上台演講總是擔心自己會出醜,擔心自己會被說是愛出風頭。
所以在演講之前,你要做的第一件事,就是增強自我價值的認知。害怕在舞台上出醜是很多人都會有的心理,這是一種正常的心理現象,這個時候,你要做的就是,樹立信心。余歌老師說:一個人會產生恐懼心理,往往不是因為自己真的能力有限,而是因為對自己的能力沒有正確的認知。
不知道自己是不是能駕馭舞台,不知道台下觀眾是否喜歡自己的演講,不知道舞台上能不能正常發揮,這些不確定因素反而把自己嚇到了,所以開始擔心丟臉,害怕演講。
其實這些完全是不必要的。因為每一個演講者都是帶著使命進行演講。你站在舞台上,講你的經歷,你的故事,和觀眾講述你的人生經驗,這是一種分享,是一種知識的輸送,這種行為非常高尚,所以你不必覺得緊張和害怕,因為你在做一件非常有意義的事情。
你要正確認識自己站上舞台的初衷,相信自己是一個有價值的人。正如老師常常提到的有我思維,要擁有有我思維,即我是獨一無二的,我是利他的。
當你知道自己肩負的使命,知道自己的演講意義,那麼你就不會再害怕舞台出醜了,因為你的演講是一種觀念的輸出,是一種生活態度的傳遞,這對聽眾來說,是一種正能量的影響。余歌老師的演說法則:使命越大,恐懼越小。心懷使命,站上舞台,你便無所畏懼!
準備準備再準備
害怕演講,就要從根源上看透恐懼。怕丟面子,其實就是擔心自己講不好,怕出醜,用「丟面子」來掩蓋內心的恐懼。其實,唯一的秘訣就是:準備準備再準備!
台上一分鐘,台下十年功。別看優秀的演講人在台上雲淡風輕,談笑風生,隨口一說就是引經據典,博古通今。但是你知道他們為了呈現這樣的演講效果私下做了多少的準備嗎?
羅振宇對自己每年12月31日的跨年演講會都會提前半年做精心籌備,對於出現在自己演講內容中的每個人物,都會認真地逐一拜訪,並認真做好筆記。因為用心、嚴謹,羅振宇的每一場演講都座無虛席,他真正做到用演講征服所有人。
羅胖坦言自己在上舞台之前,也會緊張。所以自己一定會在演講之前把所有資料準備好。只有確定所有的演內容萬無一失,自己內心的恐懼才會減少。正如余歌老師所說,恐懼無法消除,因為那是你的想像,但是勇氣可以培養,當你擁有了足夠多的勇氣,恐懼自然就消失了。
反觀自己,為每一次演講做了多少的準備?當你要開始一場演講時,你為了這個主題演講列了多少演講大綱?搜索了多少同主題材料(比如同一主題的書籍至少十本,同一行業的對手研究至少十家)?請教過幾位在這個行業的權威專家,整理了多少與主題相關的成功案例......
事實上,在演講訓練時,有近80%的同學沒有花心思去準備材料,沒有用心去拷問自己,到底要輸出什麼樣的價值才可以成人達己。
所以常常有一些同學在行業已經幹了一二十年,但在台上失去了很多向外傳達和影響他人的機會,因為他們從未去認真歸納總結。充足的準備是給自信心打地基,充足的準備是給你的價值輸出添磚加瓦……
演講前的準備這麼重要,那麼演講前具體要準備什麼,才能讓演講更加精彩?
1.「一份精心設計的演講稿」
很多人演講沒套路,沒有思維邏輯,所以演講時非常緊張,哆哆嗦嗦講不出半句話在台上出醜。講不出話,主要就是因為演講稿沒有準備好,余歌老師的萬能演講稿模板六部曲,從開場白到內容還有結束語,每一個部分都精心設計,有了這樣充足的內容準備,自然就不用擔心演講沒得說。
2.「好的狀態」
除了演講稿的準備,你還要保持一個好的狀態!好的狀態非常重要,一個人的現場狀態絕不是刻意裝就能夠裝出來的,這需要每天的自律。余歌老師為了在課堂還有演講舞台上呈現好的演講效果,每天堅持鍛煉,出差、工作再忙,都有自己鍛煉計劃,因為自律,所以每一場演講余歌老師都能狀態滿滿。
練習練習再練習
愛學習的人都在瘋傳關於《刻意練習》的重要性,在練習前一定要組建好模塊,正確的模塊加上持續的刻意練習才會有好的結果。
余歌老師說「成功沒有捷徑,演說也是如此,所有的演說家都是練出來的」,想獲得好的演說效果,卻不肯花時間和精力去練習,那無疑是在痴人說夢!古人云:光說不練假把式!那麼演說如何訓練?
余歌老師將演說訓練分成兩部分:一個是專業的訓練,跟專業的老師,讀專業的書籍,進行有目標、有步驟的系統的演說練習。有技巧加上刻意練習,演說技能才能得到更高效的進步。一萬小時定律,適合演說訓練,適合每一個技能的學習。
另一部分是在生活中的練習,一個熱愛演說的人,會把握生活中的每一次開口的機會,把每一句話說得準確、動聽。同時注意傾聽別人是怎麼說話的,聽別人的演說,思考那些內容可以借鑒,日積月累,你的演說能力能得到突破性的進展。
每一個人都是自己生命中的主角,請撕掉你那虛無縹緲的"面子",放下你那偽裝已久的"驕傲的自卑",抬起你高貴的頭顱,邁出矯健的步伐,當你勇敢地"向前一步",你的世界將大不相同!
撕掉偽裝,打破「面子」帶來的障礙,
讓自己真正「為夢發聲」!
4.25-4.27,
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世界再大,也要出發,
夢想再小,也要表達。
勇敢向前一步,你的世界將大不相同!
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