「死要面子活受罪」？你還要為這個行為付出多少代價？
當眾講話也好，公眾演說也罷，很多人一想到要站在眾人面前，就覺得渾身不自在，感到緊張！
我們曾經對學員做過一個採訪：「為什麼會緊張？」，大家的回答是：
「怕講不好」;
「沒準備好」;
「不知道怎麼講好」;
「台下有領導」。
我接著問「講不好會怎樣？」，學員回答是：
「那多沒面子」;
「別人會怎麼看啊」;
「太丟臉了」。
面子為什麼會對一個人產生這麼大的影響？讓人緊張到不敢上台進行公眾演講？想知道原因，你要先了解，面子究竟代表著什麼？
1
面子是「自我的理想形象」
每個人都會有一個想像中的自己，那個「自己」是一個理想的、完美的、能滿足所有人期待的形象，當現實的自己跟理想的自己有差距的時候，會感到氣餒、無力和自卑。
2
面子是「他人眼中我的形象」
太在意他人如何看待自己，在意他們對我們的評價！這些評價可能來自於父母、老師、領導、專家、權威、愛人甚至是遇到的任何一個人，我們期待他們說我們「好」。
我們甚至會為了討他們的歡心，而放棄自己的主意和喜好，看起來是那麼順從和乖巧，實際上我們的內心充滿了無奈、委屈和壓抑。
3
面子是「通過比較建立的價值感」
從小我們的價值感就建立在比較上，比誰的學習成績好，比誰乖巧懂事，比誰漂亮帥氣，比比誰掙的錢多，比誰的名氣大。比贏的時候我們會開心，比輸的時候我們會難過。
因為有這個「面子」的存在，我們變得容易自卑，也會變得自負！要想建立起自信，就要敢於放下「面子」，國際演講會（TOASTMASTER）中提到我們要「ENJOY LOSING FACE」，我們俗稱「不要臉」。只有丟得了面子，才能在台上掙得回面子。
緊張就是因為在意形象，在意麵子！怕丟臉、怕丟面子背後是擔心和恐懼，當我們把注意力放在擔心和恐懼上了，在演講時就會越來越無力，也會更加緊張。
為什麼會出現這樣的情況呢？在很多恐懼演講的人身上，我們發現了一個共同點，那就是在成長之中曾經有過不愉快的演講經歷，這樣的經歷對他的演講產生了影響！
也許你曾經上台丟過臉，即使今天想起那件事情來仍然臉紅心跳，覺得自己怎麼會有那樣的表現？全場哄堂大笑，而自己在台上縮成一團，說話磕磕絆絆，也許半天都沒有說出一句話來，就那樣傻乎乎地站著。那個可憐的形象一直清晰地定格在你的腦海里，揮之不去，像個影子一樣追隨著你。
糟糕的經歷讓人對演講產生恐懼，害怕自己再次出現之前的尷尬場面，讓自己丟面子。這種內心的怯弱讓很多人直接放棄了演說，那麼如何克服這種糟糕的回憶，勇敢的站上舞台？你需要從以下幾個方面去努力。
增強自我價值認知
太過在意麵子，讓你恐懼舞台。實際上每個人都希望自己能在公眾面前有個完美的形象，上台演講總是擔心自己會出醜，擔心自己會被說是愛出風頭。
所以在演講之前，你要做的第一件事，就是增強自我價值的認知。害怕在舞台上出醜是很多人都會有的心理，這是一種正常的心理現象，這個時候，你要做的就是，樹立信心。余歌老師說：一個人會產生恐懼心理，往往不是因為自己真的能力有限，而是因為對自己的能力沒有正確的認知。
不知道自己是不是能駕馭舞台，不知道台下觀眾是否喜歡自己的演講，不知道舞台上能不能正常發揮，這些不確定因素反而把自己嚇到了，所以開始擔心丟臉，害怕演講。
其實這些完全是不必要的。因為每一個演講者都是帶著使命進行演講。你站在舞台上，講你的經歷，你的故事，和觀眾講述你的人生經驗，這是一種分享，是一種知識的輸送，這種行為非常高尚，所以你不必覺得緊張和害怕，因為你在做一件非常有意義的事情。
你要正確認識自己站上舞台的初衷，相信自己是一個有價值的人。正如老師常常提到的有我思維，要擁有有我思維，即我是獨一無二的，我是利他的。
當你知道自己肩負的使命，知道自己的演講意義，那麼你就不會再害怕舞台出醜了，因為你的演講是一種觀念的輸出，是一種生活態度的傳遞，這對聽眾來說，是一種正能量的影響。余歌老師的演說法則：使命越大，恐懼越小。心懷使命，站上舞台，你便無所畏懼！
準備準備再準備
害怕演講，就要從根源上看透恐懼。怕丟面子，其實就是擔心自己講不好，怕出醜，用「丟面子」來掩蓋內心的恐懼。其實，唯一的秘訣就是：準備準備再準備！
台上一分鐘，台下十年功。別看優秀的演講人在台上雲淡風輕，談笑風生，隨口一說就是引經據典，博古通今。但是你知道他們為了呈現這樣的演講效果私下做了多少的準備嗎？
羅振宇對自己每年12月31日的跨年演講會都會提前半年做精心籌備，對於出現在自己演講內容中的每個人物，都會認真地逐一拜訪，並認真做好筆記。因為用心、嚴謹，羅振宇的每一場演講都座無虛席，他真正做到用演講征服所有人。
羅胖坦言自己在上舞台之前，也會緊張。所以自己一定會在演講之前把所有資料準備好。只有確定所有的演內容萬無一失，自己內心的恐懼才會減少。正如余歌老師所說，恐懼無法消除，因為那是你的想像，但是勇氣可以培養，當你擁有了足夠多的勇氣，恐懼自然就消失了。
反觀自己，為每一次演講做了多少的準備？當你要開始一場演講時，你為了這個主題演講列了多少演講大綱？搜索了多少同主題材料（比如同一主題的書籍至少十本，同一行業的對手研究至少十家）？請教過幾位在這個行業的權威專家，整理了多少與主題相關的成功案例......
事實上，在演講訓練時，有近80%的同學沒有花心思去準備材料，沒有用心去拷問自己，到底要輸出什麼樣的價值才可以成人達己。
所以常常有一些同學在行業已經幹了一二十年，但在台上失去了很多向外傳達和影響他人的機會，因為他們從未去認真歸納總結。充足的準備是給自信心打地基，充足的準備是給你的價值輸出添磚加瓦……
演講前的準備這麼重要，那麼演講前具體要準備什麼，才能讓演講更加精彩？
1.「一份精心設計的演講稿」
很多人演講沒套路，沒有思維邏輯，所以演講時非常緊張，哆哆嗦嗦講不出半句話在台上出醜。講不出話，主要就是因為演講稿沒有準備好，余歌老師的萬能演講稿模板六部曲，從開場白到內容還有結束語，每一個部分都精心設計，有了這樣充足的內容準備，自然就不用擔心演講沒得說。
2.「好的狀態」
除了演講稿的準備，你還要保持一個好的狀態！好的狀態非常重要，一個人的現場狀態絕不是刻意裝就能夠裝出來的，這需要每天的自律。余歌老師為了在課堂還有演講舞台上呈現好的演講效果，每天堅持鍛煉，出差、工作再忙，都有自己鍛煉計劃，因為自律，所以每一場演講余歌老師都能狀態滿滿。
練習練習再練習
愛學習的人都在瘋傳關於《刻意練習》的重要性，在練習前一定要組建好模塊，正確的模塊加上持續的刻意練習才會有好的結果。
余歌老師說「成功沒有捷徑，演說也是如此，所有的演說家都是練出來的」，想獲得好的演說效果，卻不肯花時間和精力去練習，那無疑是在痴人說夢！古人云：光說不練假把式！那麼演說如何訓練？
余歌老師將演說訓練分成兩部分：一個是專業的訓練，跟專業的老師，讀專業的書籍，進行有目標、有步驟的系統的演說練習。有技巧加上刻意練習，演說技能才能得到更高效的進步。一萬小時定律，適合演說訓練，適合每一個技能的學習。
另一部分是在生活中的練習，一個熱愛演說的人，會把握生活中的每一次開口的機會，把每一句話說得準確、動聽。同時注意傾聽別人是怎麼說話的，聽別人的演說，思考那些內容可以借鑒，日積月累，你的演說能力能得到突破性的進展。
每一個人都是自己生命中的主角，請撕掉你那虛無縹緲的＂面子＂，放下你那偽裝已久的＂驕傲的自卑＂，抬起你高貴的頭顱，邁出矯健的步伐，當你勇敢地＂向前一步＂，你的世界將大不相同！
撕掉偽裝，打破「面子」帶來的障礙，
讓自己真正「為夢發聲」！
4.25-4.27，
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世界再大，也要出發，
夢想再小，也要表達。
勇敢向前一步，你的世界將大不相同！
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