前一陣，朋友向我推薦了一款美容瘦身的果蔬汁，說是每晚睡前喝一杯，可以養顏美容，還能瘦小肚子。我堅持了三天之後發現，果然第二天睡醒後皮膚光滑細膩，摸著非常水嫩，而且腰圍也小了一點，小肚子好像沒那麼多突出了。7天之後，皮膚更加細膩，而且人也輕盈了不少了，現在把這個果蔬汁分享給大家。這款果蔬汁主要食材是青瓜、捲心菜、菠蘿和橙子。青瓜就是黃瓜，其所含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，還有美容養顏、抗衰老的功效，而且黃瓜是潤腸通便的蔬菜，可以幫助排出宿便，減小肚子；捲心菜可以抗衰老、抗菌消炎、減肥；菠蘿可以預防脂肪沉積、緩解便秘；橙子可以提高免疫力、降低膽固醇。這4種食物結合在一起，當然美容又瘦身啦！

菠蘿橙青瓜果蔬汁

配料：

黃瓜 95克、捲心菜 25克、菠蘿肉 40克、橙子肉 30克、冰水 350克

烹飪步驟：

1.食材準備、稱取，菠蘿取一塊提前放入冷凍室5小時以上，也可以不冷凍直接用。

2.冷凍好的菠蘿取出，切去皮，切成小塊，放盤裡備用。

3.橙子剝皮，取幾瓣，從中間部位剪開，去核，取出橙子肉。

4.青瓜刨皮，切片，再切成小塊。

5.捲心菜剝掉最外面的一層，清洗一下外邊，用刨絲器泡成薄薄的。

6.把所有食材放入料理杯中，倒入冰過的涼白開。

7.料理杯裝好在機器上，按住啟動鍵，攪打10-20秒即可，如果喜歡更細膩點，可以再多打一會，製作完成飲用。

烹飪小貼士：

1、菠蘿也可以不冷凍，同樣，也可以用涼白開代替冰過的開水。2、喜歡顆粒感的則可以攪打的時間短一點。3、果蔬汁做日常補充用，正常三餐的飲食及蔬菜攝入也要保證。

你也可以針對自己的情況DIY果蔬汁哦！

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