春天體內濕氣重？告訴你一道「祛濕王」，三天兩頭吃一次還能減脂瘦身

春天就是一個燦爛的季節，萬物復甦，生機勃勃，但是這個季節也是濕氣比較重的，冬季地表下的寒氣開始上升，很多人在穿衣吃飯上稍不注意就會感覺身體不適，比如常說的「春困」，經常有疲乏四肢無力甚至渾身酸軟的感覺，臉上開始油膩膩，也開始長痘痘，還有不知道怎麼回事體重會突然增加.......等等很多不適很嚴重卻又困擾著很多人癥狀，其實這就是體內的濕氣加重的癥狀，如果有上述癥狀，還不確定的話，可以找中醫大夫諮詢一下。

其實這些癥狀是可以不用吃藥就能自然治癒的，今天就跟大家分享道特別有效的祛濕食譜，也希望能對大家有所幫助：

食材準備：

主料：骨頭

輔料：薏米、赤小豆、白扁、量芡實、土伏苓、精鹽、靈芝片

做法步驟：

1.現將事先準備好的食材藥材用水浸泡，洗乾淨備用

2.將準備好的骨頭先用水焯一下，然後瀝出備用；

3.鍋里加入涼水，把焯好的骨頭放到鍋里；

再加入剛剛洗好的藥材；

鍋加熱，大火燒開，然後改成小火煮，大約1小時左右，出鍋前加入適量的鹽調味即可；

簡單好做的一道祛濕湯，南方的朋友做的會更多，友情提示，煮之前還是要把藥材泡泡洗洗，骨頭也要焯下水，能去掉肉的腥味；

你有哪些更好的方法和菜譜，歡迎也在下面留言分享！

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