不怕從零開始，只怕從未開始

本來一周一篇的總有那麼多的借口使我拖下去，接下去每周2晚上發出去，不發沒的睡覺。

回顧從擬定計劃吹出牛皮，到2月跑量0到3月半馬訓練，4.1號成功完成一次首馬（半程）

很早以前聽到跑步會讓人上癮，總覺得很奇怪，一個人在路上跑來跑去有什麼意思呢，傻傻的孤孤單單。

到首馬完成，感慨感觸頗多，從最早的，3公里，5公里，8公里，10公里一步步上來，有鼓勵有搞笑，也有傷痛。

裝備也換了很多腳上kayano23 到適合自己的GT2000 臂包到腰包 普通T恤到速干套裝 從小白一步步摸索到大白 花了冤枉錢也懂了點道理。慢慢的也在跑步這道路上前行

最開始跑步都要帶個耳塞聽著音樂讓自己跟著DJ嗨起來，覺得聽著歌才像個跑者，直到晚班在燈火通明的街道，看著周圍的夜景後移，聽著腳下的蹬踏聲，感受每一步帶來的心跳和肌肉觸動，慢慢的就感覺自己融入了整個城市，融入了這個城市的夜空中。

跑步會讓人更強大更自信，也能讓你的心更靜，跑步是孤獨者的朝聖運動，作為群居動物，很多人本性上畏懼孤獨，但作為有思想的生物，又期望與眾不同。孤獨就是人性的兩面，既讓人嚮往，也讓人畏懼，與大多數人相比，很多跑著並不害怕孤獨，甚至以此為榮。

對初跑者來說結伴跑步本身就是一種誘惑和鼓勵，有人和你一起成長進步，你分享有人點贊鼓勵回應，但是跑步是孤獨的，要去慢慢習慣適應，不能因為他（她）沒空而成為你不出門的借口。

無法堅持就是自己給自己太多理由，好像要下雨，好像空氣質量很差，好像沒人有空，好像腳有點不舒服，太多的好像把你的門給堵上了

改變的就2點

1.定好時間，每天時間一到立刻進行熱身

腦子裡想著鍛煉多少多少好只要動起來就好

2.熱身等於穿好運動衣了準備完畢，你覺得你還會躺回去或者止步向前嘛

一個月的強化訓練非常不推薦，但是也正是因為時間緊迫完成後是的自己特有成就感。得到的虛榮，帶來的可能是身體的暗傷。

計劃一定要循序漸進不能直接跨計劃一口吃不成胖子，我就是很好的例子，月中15公里直接跑一次半馬，導致後續的跑步靜脈痛，一直以為橫馬泡湯了。也正是因為疼痛，讓自己也不去追求配速 ，讓自己慢了下來，感受著夜景，眺望著日出，品這城市帶來的另一種寂靜。

馬拉松能改變人的真的很多，帶給我的是挑戰，毅力，財富。

參加馬拉松就是在挑戰體能極限，也是在挑戰一個個隱形的自己，挑戰人生，人群中不斷的往前，為了尋找高度的同時，也在尋找空閑，有時的擁堵和障礙，只是為了讓你停下挑戰補發，以備在合適的時候做突然的衝刺，有時你會想到放棄，當聽到陣陣吶喊聲和最初的堅持你會咬牙繼續，有時你會跌倒，總有一雙手會伸在你面前，哪怕在超過你也會給你個加油手勢。

在10公里是想過放棄，想著PB堅持了，在15公里時想過放棄，想著重點有你們堅持了，在17公里是想過放棄，想著朋友圈都吹出去了，失敗了怎麼見人，最後一公里的上坡真的想停下結束了，當拿下帽子擦完汗水，看見一雙稚嫩的小爪子伸在你面前要和你give me five 不斷地喊著加油，真的不忍心讓他失望，帶上帽子邁開步子，擊完掌繼續跑完最後一個上坡。

創PB是開心的，但是也錯過了好多好多，難到真的馬拉松是為了pb嘛。

一個人奔跑是清靜的，是隔絕外界所有不快的最好圍牆，在孤獨中享受快樂，快樂中體驗跑步魅力！

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