打盹能 彌補睡眠不足嗎？

打盹能 彌補睡眠不足嗎？

不能。睡眠不像信用卡那樣，可以先欠著，過後再還，因此如果你前一晚睡眠不足，那麼白天再來打盹補覺，這也是不能把失去的睡眠補回來的。縱觀整個動物界，人類似乎是唯一一種會在沒有明顯理由的情況下，刻意自行剝奪睡眠的物種，而其他動物則很好地遵循著一定的睡眠規律。這就是問題的關鍵，在動物進化的漫長過程中，大自然從來沒有面臨過睡眠不足的挑戰，因此也不需要進化出克服睡眠不足的安全保障機制，而特立獨行的人類也不能改變大自然的這種進化規律。這就意味著，如果一個人睡眠不足，可能是沒有補救的方法的。

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