調整這些飲食習慣改善腦供血不足

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相信很多人都有這種情況：上了廁所突然起立，腦袋會有種眩暈的感覺。甚至有的時候還會摔倒，這其實是腦供血不足的表現，那麼你知道腦供血不足的原因有哪些嗎？腦供血不足怎麼辦呢？

大腦是人體重要的器官，是人體各個器官神經的指揮官，全身的細胞都歸大腦統治。因此如果大腦出現了問題，人的身體健康會受到致命的影響。下面為大家解讀腦供血不足的原因，以及腦供血不足怎麼辦。

腦供血不足的原因

1、供血不足我們可以簡單的理解為給大腦輸送血液的血管出現了血管痙攣，血管中的斑塊脫落形成栓塞，造成血管堵塞。或者由於動脈硬化，導致血管狹窄。上述原因導致大腦血流量減少，出現腦區供血不足的癥狀。

2、低血壓也會導致腦供血不足，主要由於血壓降低，心臟搏動輸血的動力不足，導致流往大腦的血液減少，出現供血不足。

3、高血脂患者的血液粘稠度較高，血液循環較慢，導致大腦供血不足。喜好高油鹽飲食的朋友血液的粘稠度也很高，也容易出現供血不足。

腦供血不足，人體會有一系列的表現，如運動神經功能障礙導致走路顛簸，易摔跤，口臉歪斜，吐字不清，說話困難，易流口水等癥狀。出現感覺功能障礙，導致視線模糊甚至失明，還有聽力障礙等。出了上述的行為之外，患者還會表現出精神狀態異常，如自言自語、神情淡漠、孤僻、煩躁易怒等行為。

腦供血不足怎麼辦？

出現腦供血不足後，患者需要戒煙限酒，保證清淡的飲食習慣，合理的作息，不熬夜不過勞；注意補充水分，特別是睡前喝杯水預防血稠；多吃水果和蔬菜，少吃高油脂、高鹽、高糖的食物；堅持規律的運動，保持體重，減少血脂。

由上可知，預防腦供血不足其實只要做到簡單幾點。並且這幾點實行的難度較小，人們能夠長期堅持。

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