生孩子的這些事，孕期便秘怎麼辦？放任不管么？

很多女性在懷孕期間會出現排大便困難，很久不排大便或者大便乾燥等問題，這些都是便秘的表現，懷孕期間出現便秘可以嘗試以下幾種方法：

適量運動：

人們總說孕婦怕流產，動動胳膊、腿就可能導致流產，實際上沒這麼脆弱。在懷孕的12~36周，只要產檢的時候問問醫生，沒有說必須要卧床休息，就可以適當散步、做孕婦瑜伽等，這些運動有利於胃腸道的蠕動，能減輕便秘。

注意補水：

平時注意補充水分，有助於改善大便乾燥，每天早上喝一杯溫水，也有利於胃腸道蠕動。另外，要養成定時大便的習慣，比如每天早上8點大便，對減輕便秘也有幫助。

調整飲食：

現在的女性常常為了減肥而刻意節食，尤其一些孕婦害怕自己變胖就不好好吃飯，其實不利於胃腸道的健康。可以在每天的正常飲食里加一盤涼拌菜，夏天涼的好，冬天用熱水過一下，放點香油或者橄欖油。菜中能量少，不會增加很多體重，而它產生的渣子多，大便數量就多，利於排出，而且香油或橄欖油可以潤滑腸道，有利於改善便秘。

藥物治療：

如果以上方法都試過，還是不能緩解便秘的癥狀，孕婦還可以吃一些葯來通便，比如說乳果糖，它可以吸收水分，讓大便軟化，容易排出；還有益生菌，無論是腹瀉還是便秘，吃益生菌都有好處。

孕期便秘的危害

1.發展成痔

久坐排便可加劇痔靜脈瘀血，容易形成痔。

2.貧血

便秘發展成痔或肛裂，反覆出血者可致貧血。

3.增加流產、早產的危險

排便過於用力可引起子宮收縮，因此有導致早產或流產的可能。

4.出現腹痛、腹脹等不適

妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，若幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，可導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者甚至可導致腸梗阻並發早產，危及母嬰安危。

5.產程延長，發生難產

有些便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸道中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

6.情緒不安、緊張、焦慮

便秘的痛苦及對相關危害的擔心往往會加重孕婦緊張、焦慮情緒，影響安胎。

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