3種人正在癌症邊緣，再不注意就會「中招」！

生活中有一些人群比較容易得癌，比如常常抽煙喝酒者，或者是特殊環境下的工作者。大家要懂得一些預防癌症的方法，減少外界環境的刺激，遠離癌症的影響。

哪些人容易得癌？

1、常常抽煙喝酒者

眾所周知，香煙中含有大量的致癌成分，包括尼古丁、焦碳、一氧化碳等，如果進入肺部，可引發嚴重的肺癌。另外，酒精雖然不致癌，但如果長期喝酒，有毒的物質溶解在酒精中，進入人體後可滲透血管，導致多種血管的疾病，甚至會引發癌症。

2、特殊環境的工作者

很多人由於工作的原因，需要長期停留在輻射非常強的環境，比如x射線、γ射線，β粒子射線等等環境下，容易刺激正常的細胞產生病變，出現癌症的表現癥狀。

因此，在污染嚴重的水泥廠、化學製劑工廠等等工人，要定期到醫院進行體檢，平時要做好預防的措施，避免細胞的病變。

3、家族有遺傳史

多種癌症是有遺傳傾向的，比如乳腺癌、肺癌等等。家族中如果有人出現了類似的癌症，那麼後代要做好預防的措施，定期到醫院進行檢查，看看是否存在癌症的基因。

其實遺傳性的癌症並不可怕，做好預防的準備，控制平時的生活習慣，定期體檢，有助於預防癌症基因的表達。

預防癌症有什麼方法？

1、控制體重

很多人不注意控制自己的飲食，經常暴飲暴食或者是吃容易高脂肪的食物，導致身體過重，影響人們的血壓。甚至還有可能出現多種心血管的疾病，不利於內臟器官的調節，嚴重時可導致心血管的癌症。

因此大家平常要注意控制體重，從飲食和鍛煉等等方面進行調節，讓體重始終保持在健康值範圍。

2、堅持體育鍛煉

平時體育鍛煉太少，身體免疫能力下降，大量的有害物質入侵，可引發細胞病變，出現癌症的癥狀。因此大家要注意多到戶外活動，增強體育鍛煉，每天都要保持一個小時的鍛煉時間，將體內的有毒物質排出體外，提高抵抗力，遠離細菌和病毒的干擾。

3、多吃蔬菜、水果

蔬菜和水果具有豐富的營養物質，能為機體提供更多能量，有助於培養均衡的飲食結構。而且有許多蔬菜和水果都具有防癌的效果，清除人體的自由基，預防細胞的癌變。平常可以適當補充菠菜、胡蘿蔔、大蒜、海帶等等，這些健康的食物都可有效預防人體的癌症。

以上介紹的就是容易得癌的人群和預防癌症的方法，大家在預防癌症的時候，要掌握有效的調理措施，提升人體抵抗能力，避免癌症的出現。

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