通膽經，預防白髮，巧治小病

體內陽氣衰竭，就會生出白髮

按照中醫理論，頭髮的兩大能源物質為精和血。頭髮健康，則說明經血充足，陽氣衰弱，氣血也會不足，頭髮得不到足夠的養料，就會幹枯變白。如果你比同齡人兩鬢斑白的情況要早，很有可能就是膽經出現了問題。少白頭的治療也是從膽經入手，調理膽經氣血。

調理膽經除了之前我們講過的方法外，干梳頭也可以疏通膽經，氣血充足養黑髮。五指張開代替梳子，像梳頭髮一樣，由前髮際向後梳，先中間後兩邊，力度適中，對頭皮輕輕按壓，每次反覆梳100次，直至頭皮微微發熱為止。

按揉膽經穴位巧治百病

陽陵泉學可防治膽囊炎、膽結石。具體位置在腓骨小頭前下方凹陷處。研究表明每天按揉陽陵泉穴加上膽囊穴，可以疏利肝膽之氣，起到預防膽囊炎、膽結石症的作用。

光明穴，顧名思義可以讓眼睛明亮，預防眼部疾病。將外踝尖與腳窩橫紋間分成16份，外踝尖上第五份，腓骨的前緣即是該穴位。「肝主目」，眼睛與肝密切相關，肝膽又是相表裡的臟腑關係，所以膽經上的穴位也可以治療眼病，這種取穴方法也叫做「上病取下」。

風池穴，清腦名目，防治頭痛。風池穴咋後腦，用大拇指與食指沿著後頸部的兩條大筋外側緣的凹陷向上推至凹陷的上端，與後腦下緣相奇平處。風池穴是疏散頭部風邪的要穴，可以複製治療感冒、頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻竇炎、耳鳴等。

早睡不是說說這麼容易

相信很多人都知道早睡的好處，但是失眠也是很難受的事情，這裡教大家一種食補的方式。小米30克，制半夏3克煮粥，每天晚餐服用，堅持一兩周，失眠的癥狀就會有所緩解，注意是制半夏而且要溫水下鍋。失眠的人都可以嘗試一下。

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