血管越來越堵？堅持3個好習慣，給你的血管「洗澡」，現在還不晚

血管是人體最重要的器官之一。保護好血管是每個人的責任，因為血管是人體重要的運輸通路。血管的健康就表示著人體的健康程度，所以預防心血管疾病是最重要的事情。

人老了之後會有很多的變化，臉上也容易出現皺紋，心臟也不會像之前一樣有力量了。效果老了，我們是沒有辦法察覺到的，它會造成一系列的後果，會造成動脈硬化，冠狀動脈堵塞。會造成心絞痛，然後就是心肌梗塞。所以血管堵了，是一件非常嚴重的事情。

在生活中，一些不好的生活習慣，也會容易引起血管的堵塞。

首先，就是長時間的保持同一個姿勢坐立，這樣也會導致下肢肌肉收縮減少，人體血液流動速度也會減慢。血液粘稠度就增加了，然後為一些帥的形成創造條件。

其次。長時間的保持同一個姿勢後，然後突然轉換體位，就很容易造成血壓不穩，出現了低血壓，心腦血管的供應血不足。嚴重的就會引起頭暈頭痛，或者是突發腦卒中。

再次，在平時的飲食當中，經常吃高鹽和高優質的食物，降低了身體的新陳代謝，血液流動開始減慢，血液中的毒素不能夠及時排出體外，使得血管壁增厚，就容易出現了血管堵塞。

在我們的生活中，怎樣才能夠給效果而進行洗澡呢？應該注意以下三個方面。

1. 做好個人的飲食習慣，擁有良好的正確的生活作息，應該進行適當的運動。戒煙戒酒，保持血管的彈性，以免尼古丁或者酒精對血管造成破壞。

2. 保持充足的睡眠，因為熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素，從而使得血管容易收縮，所以保持定時的睡眠習慣維持良好的生活作息。

3. 在日常飲食中應該增加穀類的食物和優質的蛋白質，多吃新鮮的水果蔬菜。多喝茶水，因為綠茶中的茶分能夠減少血液中的膽固醇含量，可以增加血管的彈性。能夠防止動脈硬化。

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