運動一定要科學合理，並且自己可以適應強度否則適得其反

運動鍛煉身體是一件好事，可是總是有些朋友喜歡挑戰自己過量運動。過量運動導致的最壞的後果就是心衰。

根據研究表演，當患有慢性疾病的小白鼠和未患疾病的小白鼠同時過量運動，兩者長期以往都會出現心衰的現象，雖然健康的小白鼠出現的比較晚，但這也足以充分證明了過量運動的危害性。

運動鍛煉的確可以強身健體，有效的減少了各種疾病的發病率，但是也要運動適當得體，不要強撐而導致運動量過大。

特別是通過運動減肥的小夥伴，一定要科學運動切勿逞強，不然瘦下來得病了可是非常不划算的選擇喲。

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