1天變成筷子腿的秘籍 錯過不再有

來源:站酷

又長又直的筷子腿腿型相信是很多女孩子都想擁有的，在我們的身材比例中，光腿就佔去了一半多的位置，可見擁有一雙漂亮的腿型對提升我們自己的形象有多麼重要。

腿部如果又細又直的話，即使個人的身高並不算高，但是給人的視覺效果就會讓我們看起來很高挑很好看。那麼如何快速擁有一雙筷子腿呢？下面，就跟著小編一起來改變自己的粗腿，讓腿變得更加完美漂亮。

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想要快速瘦成筷子腿，不能靠高強度的訓練大達到速成，運動瘦腿是需要技巧的，突然做一個高強度的訓練，不但可能瘦不了腿，還有可能會起反作用，把腿部肌肉變得又鼓又硬。

我們要做的是只對瘦腿有效果的訓練，是針對腿部的，而不要波及到身體的其他部位。所以，小編在這裡給大家介紹的都是室內動作訓練。

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不要小看室內動作訓練，覺得它的強度不夠，起不到作用，堅持做，並且方法正確，一定可以看到效果的。首先是空中蹬腿動作，選擇一處平緩的地面躺下，雙腿抬起與地面垂直，然後在空中做騎自行車的腿部動作，堅持一分鐘再坐下一組，重複五組。

下一個動作是半蹲，站立在平坦的地面上，雙腳分開與肩膀同寬，然後膝蓋彎曲，大腿彎到與地面平行，雙手舉起，手臂與耳朵平行，手掌心朝內側，頭擺正，目視前方，堅持一分鐘，重複這個動作五次。每天堅持做好這些動作，你會看到效果的。

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