心梗發作很要命！該如何預防心腦血管疾病？

近期

不少地方的人著裝很尷尬

有的人穿衛衣長褲

有的人卻穿短袖短褲

早晚溫差大，天氣多變

除了穿衣要注意外

專家也提醒氣溫驟變

可能會使心腦血管突然收縮

容易引發急性心梗、腦梗塞等

心腦血管疾病

不要以為這些疾病離你很遠

國家心血管病中心調查報告顯示

我國心血管病患者數已經高達2.9億

而且還在持續上升階段

那麼該如何來應對這些情況呢？

今天一起來了解下吧

哪些人群容易患心腦血管疾病？

嗜煙、喝酒過量的人

我國每年大概有上百萬的人死於吸煙相關疾病。有研究發現，長期大量吸煙容易導致心率加快，血壓升高，成為冠心病等心腦血管病最主要的危險因素；而過量飲酒會加重心臟負擔，致使血液流動不規則，增加患心腦血管疾病的幾率以及讓患者病情發作的風險。

睡眠不足的人

有心內科專家指出，睡眠不足與心腦血管疾病年輕化密切相關。不管是熬夜沒睡覺還是失眠睡不著，長期睡眠質量差或缺覺的人身體抵抗力都會下降，如果每天睡眠不足6小時，發生高血壓的風險會大大提高。

有「將軍肚」的人

日常生活中可以看到很多中年男性腹部脂肪較多，也就是所謂的「將軍肚」，有「將軍肚」的人一般多應酬，飲食也偏油膩，而且不愛運動。研究顯示，「蘋果形」身材的人患心腦血管疾病的比例要比「鴨梨形」身材的人高。

整天坐著不動的人

不少上班族整天坐在電腦前，活動身體的次數非常少，而長時間久坐不動，容易影響人體內的新陳代謝，使得血液粘稠度升高，繼而形成血栓，增加心臟病患病概率。

也就是說

想降低患心腦血管疾病的幾率

就需要健康飲食，保證充足的睡眠

同時避免久坐，積極運動健身

如果家中有人是相關患者

就更要注意養成健康的生活習慣

萬一患者發病，我們如何幫忙？

由於心腦血管疾病患者較多

在我們日常中，可能也會碰到

患者發病的情況

那麼一旦發生，我們能怎麼做呢？

以常見的心梗為例，三個「不要」即幫忙

不要隨意搬動患者

心梗患者與其他病患不一樣，當心梗發作，身體隨便動一下都可能加重病情。碰到這類情況，不要隨意搬動患者，而是讓對方平卧或半躺著休息，期間要注意患者是否感覺舒適，可引導其做緩慢深呼吸，穩定情緒。

不要亂給患者吃藥

心臟病患者常用的硝酸甘油和阿司匹林葯，在對方發生心梗的情況下不能隨便用，如果對方有低血壓，含服硝酸甘油會加重病情；而在未確定對方是因何疼痛的情況下，服用阿司匹林可能會影響到後續治療。因此，不要自行給患者服藥，而是在專業醫生的指導下才可。

不要讓患者自行去醫院

有些心梗患者，自感身體不適但尚且能走動，就想自行去醫院就診，這是很危險的行為，正確的做法是打120，等候急救車。實在情況緊急，也需要在專業人士指導下前往醫院。所以如果碰上患者心梗發作，切勿讓其自行離開。

需要提醒患者的是

如果只有自己一人在家

一旦發現心臟不對勁

就應該及時撥打120急救電話

並通知家屬

然後打開家門，方便救護人員進來

掌握基本的健康急救知識

不管是對自己還是他人

都將百利而無一害

今天的保險與健康講座到此結束，更多資訊請@小編

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