上期《奇葩大會》里，武志紅分享了他原生家庭問題的洞見。在整個分享里有一句話尤其打動我：

「黑色的生命力」，多麼貼切又多麼絕望的形容啊。

有時候家長根本意識不到這一點；他們不是不愛小孩，是愛錯了方式。他們也許真的是太忙了，也許是總覺得自己已經在孩子身上花了足夠多的時間，也許自身也有無法解決的情緒問題。

高曉松聽過之後也深有共鳴，開始反思自己「魂斗羅」時期的狀態，與對父親的叛逆之間的關係。蔡康永就直言他是「黑暗活力的代表」。

那麼，說沒有被看見的「黑色的生命力」，究竟是在說什麼呢？

童年期情感忽視

武志紅說的「黑色的生命力」，其實就是在說童年時遭受情感忽視的小孩。

童年期情感忽視——簡稱CEN (Childhood emotional neglect)，是由臨床心理學家Dr. Jonice Webb提出的一個概念。Dr. Jonice 將其定義為：一種由於父母沒能給予孩子足夠的情感回應所造成的情形。

同「原生家庭」緊密關係的那些依戀關係、家庭暴力、兒童虐待相比，CEN極其隱秘。 CEN有多種形態，從父母對孩子期望過高，不關注子女的真實心聲，到忽視孩子的情感體驗，造成他們的低自尊與自卑等等。

情感忽視下的孩子，他們發出的所有信號，喜怒哀樂，都如同投進了黑洞中，消失無蹤，毫無反饋。

在一個人最應去了解、探索這個未知世界的年齡，他失去了來自父母和外界的積極反饋。那麼，他本應形塑的那些「人格大廈」：關於自我，自信，信任，愛……都在建造的過程中受損，甚至坍塌。

什麼樣的父母容易對孩子「情感忽視」?

在研究者看來，有一些典型特質的父母（包括但不局限於），他們會有更大的可能在養育中造成孩子的情感忽視：

1.自戀型的父母：世界都是圍繞著我旋轉的——這是擁有自戀型人格特質或自戀型人格障礙的父母的典型特徵。因此，在養育孩子的過程中，他們可能更關注滿足自己而不是孩子的需求。

2. 權威型父母：權威型父母強制孩子按照自己的「規矩」辦事，而不傾向於傾聽和關注孩子的感受與需求。最終，孩子長大後，可能會反抗權威（像高曉松那樣變成了「魂斗羅」，或者懦弱順從。

3. 完美主義型的父母：這一類的父母們認為，孩子可以一直做的很好，或做到更好。即使孩子考試拿了全年級第一，卻因為某單科沒考到第一而受到責罵。成人後，孩子們也會變成一個完美主義者，為自己設置不切實際的期望與目標，導致焦慮等種種問題。

4. 放縱型的父母：這一類的父母對孩子採取自由放任的教養方式，但卻過多的「不管不顧」，任由孩子「生長」。這一類的孩子在成年後，可能會在設置邊界的問題上遇到困難。

5. 父母缺失。對於一些人而言，童年中是沒有父母存在的。這包括死亡、離婚、疾病、長期工作而忽視孩子，名存實亡的婚姻等等。

高曉松在說這件事的時候，臉上全然沒有了往日的悠閑自得。顯然和父親不和的關係是他心頭的一塊大石頭，他也完全意識到了父親對自己的情感忽視對自己造成的影響。

那麼父母和成長環境原因造成的童年期情感忽視，究竟會在我們身上留下哪些痕迹呢？

童年期情感忽視的「癥狀」體現

1.自我價值以及自尊缺陷。一個人自尊以及自我價值的形成和你的家庭密切相關，但當父母因為種種原因沒能提供養分時，孩子的自我價值以及自尊就很有可能受損。於是，在成長的過程中，你可能會覺得自卑，得不到支持，很容易被打倒，氣餒，孤獨，喪失歸屬感。

2. 在處理「情緒」問題上遭遇困境。比如，無法明確自己的感受與需求，無法對外界表達出來。在處理自己的需要時，覺得這是羞恥的，是需要被隱藏的，甚至覺得自己的需求是過分的，不合適的。

3. 感覺被剝奪，有一種普遍的缺失感。總覺得自己缺乏了某些東西，但又難以名狀。也有可能覺得自己的生活中缺乏各種東西：愛，樂趣，金錢等等。更極端的情況，可能是覺得自己的生活空虛無意義。

4.抑鬱。一直以來，抑鬱都和喪失、剝奪感、需求不被滿足、低自尊、缺乏支持、無法明確的痛苦和失望等因素相關。因此，抑鬱也是童年情感忽視的一個常見後果。

5.成癮行為。因童年情感忽視造成孩子無法緩和、控制自己的行為，因此，一些人會轉而從成癮行為中尋求慰籍，獲得控制感。比如，食物成癮以及進食障礙等。

「我們可以改變」

原生家庭的問題是一個大問題，在童年時期形成的性格，我們也許要花一生來整合。但正如武志紅在節目里說的那樣，我們不是在怪罪家庭，而是在用反思問題，來解決問題。

那麼已經長大了的我們，要如何擺脫童年期情感忽視造成的影響？

如何走出情感忽視的影響

經歷過童年期情感忽視的人，會出現各種各樣的情況，更重要的，它成為了「確定性」的敵人。這種確定性是指：不管是消極還是積極，你都能用清晰、堅定的聲音描述出自己的感受。

「確定性」對人的成長至關重要。相比於那些因童年期的情感忽視造成的消極感受，比如：「我不應該談論消極的事，我不能佔據過多的空間，我沒有權利用自己的方式去擁有去感受某些事物。」——「確定性」需要你做的是打破這些邏輯怪圈與感受的黑洞，意識到自己的真實需求。

建立起自己的「確定性」，是慢慢解決童年期情感忽視的問題的重要環節。這裡有一些可供參考的建議：

1.意識到你有過這種被忽視的經驗，從而造成了現在的一些情況。但是，勇敢地承認它，不要覺得它是某種致命的缺點，它只是一種「感受」。

就像高曉松在節目里提到的他的自省:

2. 當你經歷這些「感受」的時候，學習去體驗它。無論情感忽視在你身上留下了什麼後遺症，是低自尊，還是叛逆，還是空虛感，學著去體驗它，知道這種感覺根源於經歷過情感忽視，給它下「定義」。

3. 對自己友善，照顧好自己。和更多的人建立關係，不管是朋友，還是心理諮詢師。接受朋友們的幫助和關心，因為你值得這些關心。在關係中，慢慢地認識自己，療愈自己。

4. 定義自己的需要，一步一步地去獲得它們。很多遭受童年期情感忽視的人都無法意識到自己真正的需要所在，它們甚至認為自己的這些需求不值得、不配被滿足。為這些需要設置目標和邊界，去承認、獲得和保護自己的需要。

5.越過這個門檻——可以自助，可以和心理諮詢師進行諮詢。探索自己的這些情緒和需要，改變自己的種種認知，打破父母在自己身上留下的不健康的情感循環。

武志紅在演講里說，「如果孩子本來的生命里沒有被看見，這就不叫做愛。」

這是一件很令人痛心的事情，當父母以為他們足夠愛他們的孩子的時候，孩子的生命力卻在他們手裡漸漸枯萎。我們會成為怎樣的人，在我們被交到我們父母手上那一刻起，就已經有了暗示。

欣慰的是，我們可以改變。沒有人的父母是完美的，就像我們也是不完美的一樣。但我們是有能力帶著父母的不完美生活下去的。我們是有能力整合自己在童年時形成的性格，有能力修復自己的人生，實在不行我們還可以尋求專業的幫助。

但，在此之前，「意識到問題的存在」，才是改變的第一步。

在家長權威制的社會環境里，使人們意識到和正視原生家庭問題，使人們真正開始反思和探討性格問題的根源，是武志紅這一期《奇葩大會》最可貴的地方。

正如武志紅在演講開始前說的那樣：

而認知上的改變，正是所有偉大改變的開端。

參考資料：

Childhood Emotional Neglect: The Enemy of Assertiveness; Jonice Webb,2015

Effects of Emotional Neglect：Jasmin Cori；2016

How to Recognize and Overcome Childhood Emotional Neglect； Dhyan Summers；2016

Childhood Emotional Neglect: The Fatal Flaw； Jonice Webb,2014

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