女人睡前發現這5個癥狀，那遺憾了，可能你乳腺增生了

乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。現代女性每天忙於生活和家庭，另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生症。所以要引起重視。那麼閑下來時，特別是睡前，多關心一下自己的身體，做到早發現早預防早治療，才能更好的健康保護身體。

1.摸自己的乳房時發現有腫塊，經期過後腫塊仍未消退，摸起來質地較硬；

2.乳房單側或雙側脹痛，甚至不碰就痛；

3.局部皮膚出現凹陷情況，且呈橘子皮樣外觀。

4.月經周期或出血量有異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。

5.總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態。

海藻類食物的功效，海藻中含有大量的碘元素，能夠有效刺激大腦垂體功能，從而調節雌激素水平，糾正內分泌調節機制，消除乳腺增生引發的疼痛癥狀，並降低其病變的可能。常見的海藻如海帶。

經常吃白菜還可以預防乳腺癌的發生，白菜中含有的微量元素，他們能幫助分解同乳腺癌的聯繫的雄激素。美國紐約激素研究學家也表明常吃白菜，可以預防乳腺癌的發生。

魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有益處，魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，預防乳腺增生的好朋友。

地瓜中有一種叫「去氧表雄酮」的生理活性物質，可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用，故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。

黑蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。能清除體內自由基，能有效緩解乳腺增生等癥狀！

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！