晚上吃一碗＋飯後喝幾次，刮油一整天，不節食月瘦18斤不反彈

說起減肥，可能每個人都有一肚子的苦水。我是在高中的時候吃胖的。當時是要參加高考，壓力比較大，家裡為了給我補充營養，就每天都給我各種大魚大肉的補著。整個人的體重簡直就是以光速上升的。等到高考結束後，站在體重計上一稱體重，簡直就崩潰了，整整胖了20斤，現在整個人看著是比以前胖了將近一圈。

胖了之後都不敢穿以前的衣服，現在穿起來簡直就是要撐爆的感覺。為了在開學的時候，給大家留一個好印象，就開始了自己堪稱自虐的減肥方法。為了達到好的減肥效果，真的是減肥藥，運動都用上了。有一段時間，吃減肥藥吃的自己聞到肉味就想吐。後來，母親不放心我，就帶我去醫院檢查身體，醫生就明令禁止以後再吃減肥藥。

後來出去玩的時候，了解到好的減肥方法。一個月就成功減掉了18斤，而且期間沒有採取任何類似節食的方法。到現在為止，體重一直保持在95斤，而且整個人比以前是更加的有精神，大家也都說我，減肥之後，簡直就像是換了一個人一樣。

研究顯示，荷葉的提取物中具有明顯的降血脂、抗病毒等功效，而肥胖的人又常有高血脂，常被人們認為可以減肥。其實，中醫認為肥胖主要是痰濕內阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液裡面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在一起，從而形成痰濕內阻。而患有痰濕內阻的人很容易發胖。荷葉利濕的作用，也是可以減肥的因素。

既然荷葉這麼好，那麼，看看如何使用吧。

一、荷葉粳米粥：

粳米100克，荷葉30克，,白礬1克）

1.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；

2.荷葉洗凈，撕為兩半；

3.白礬加少許水溶化；

4.鍋內放入粳米和冷水，先用旺火燒沸；

5.然後用小火熬煮20分鐘左右；

6.見米粒漲起快熟時，將半張荷葉灑上白礬水（起保護綠色作用），浸入粥內，另外半張荷葉蓋在粥上；

7.繼續用小火熬煮15分鐘，去掉荷葉，即可盛起食用。

二、自製荷葉茶

干荷葉30克。用大茶杯，開水泡15分鐘，每日2次，連服1個月。

如果你是這種體質的話不妨也試一下，夏季正是採摘荷葉的好季節，不妨試試哦。

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