對於健身，哪種類型更好更健康
傳統健身
相比較而言，這種類型是在健身房裡比較常見的。那就是做做力量訓練，或是做有氧以及團操課等，這種的主要目的在於減脂減肥，或是增肌為主，主要是為了追求肌肉和塑形等。
導向類
這類人群的目標更加明確，也比較單一，比如跑步或是羽毛球等。
他們通過運動來享受到了運動中獲取的快樂感，但是本身的身體素質並不好，基本的綜合體能儲備也不足。而恰恰是基礎的能力不足，很可能導致在運動中受傷。
但是，很多人群其實覺得只要自己每天健身鍛煉對身體本身還是很好的，當然，只要適當的運動，就比不運動要好上許多這沒錯。但是比較單調的運動在身體其他機能上往往會有所減弱，比如跑步多的對血管好，寫清更加愉悅了，但是膝關節可能會受損。
更加綜合的訓練
現在比較提倡的實際上是這一類人群，就是綜合健身。這樣的人群有業餘愛好的體育項目，並且也比較喜歡跑步啊，舉鐵啊這樣的運動項目。這樣，既可以在健身房強身健體也可以從自己喜歡的運動項目中尋找更多的樂趣和成就感。
對於健身，我們應該學會享受
很多人看到別人訓練時，比如說力量的增肌訓練吧，就會說，「既然那麼痛苦，還練它幹嘛」，不愛健身的人其實才會這麼說。那些喜愛增肌的人就是喜歡那種刺激感，因為熱愛，表面的痛苦只是一個過程，而最終的突破極限才是目的。
想像一下，我們健身是為了什麼呢？肯定是為了讓身體更加的健康，更重要的是，從健身當中學會享受生活。健身以後我們的生活習慣，作息時間以及吃，都會發生一定的變化，健身讓我們學到了更多知識。
而體育業餘化和大眾化已經是一個必然的趨勢了，強化基礎，提高自己的綜合體能，同時讓在健身房已經有基礎的人去進行更多的綜合訓練也許可以從中得到更多的快樂。
