頭屑問題，對很多人來說都是一大困擾，尤其是長發的女性來說，很多人在公眾場合根本都不敢撥弄頭髮，雖然自然界雪花飄飄的場景很美，但是人為的「雪花」卻讓人喜歡不起來。有人說自己天天都在洗頭，但是一覺醒來仍然會看到頭屑的存在。

那麼為什麼經常洗頭還是有頭屑呢？到底有什麼方法可以有效去屑呢？

首先，為了頭髮和頭皮的健康，並不建議天天洗頭，一周最好洗頭的次數最好控制在三到四次。其次，頭屑產生的原因是多樣的，一般來說，頭屑是頭皮細胞新陳代謝後剝落下來的角質，屬於皮膚污垢，這種情況的頭屑量不會過多，不會引起嚴重的頭屑問題。而如果頭屑特別多，怎麼洗都洗不掉，這有可能是以下幾個原因。

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1、馬拉色菌感染。有科學家認為頭屑的產生與一種真菌——的過度繁殖有關，想要解決這個原因造成的頭屑問題，最好需求醫學手段治療，目前臨床上對於馬拉色菌引起的頭屑問題有很好的治療和護理效果。

2、脂溢性皮炎。脂溢性皮炎不僅會產生大量的頭屑，還會出現頭皮油膩、頭癢、有痛感等癥狀，最後還會造成嚴重的脫髮問題。

關於脂溢性皮炎帶來的頭屑問題，廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科主任醫師楊健教授在家庭醫生在線此前的採訪中表示，治療方法首先可以口服維生素B2、雄激素、胱氨酸等，如果有繼發感染，還可以使用抗生素。同時還可以配合外用的中藥或者酊劑外塗來改善頭皮狀況。

期間還要注意保持心情舒暢、生活規律，並盡量減少食用刺激油脂分泌的食物，如辛辣的食物。

3、頭癬。頭癬一般發於兒童，有傳染性，也是真菌感染的一種情況，分為黃癬、白癬和黑點癬三種。治療方法最好到皮膚醫院進行治療，或者尋求皮膚科專業人士幫助。

除了以上幾點，長期熬夜，經常吃油膩、辛辣等刺激性食物、作息時間紊亂等也會造成頭屑突然增多的情況。所以養成良好的生活習慣、飲食均衡，不熬夜對於頭屑治療也有正面的作用。另外以下一些小偏方也可以緩解皮屑問題，但效果因人而異。

方法一：用溫水來洗頭

過於涼的水不僅洗不幹凈頭髮，還會造成頭暈、頭痛。反之，過熱的水則會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。所以洗頭髮應用溫水洗最為舒適和健康。

方法二：要正確使用護髮素

相信對於很多女生來說，護髮素是最基本的養護步驟了，其實很多 MM 都沒注意到，護髮素只需塗抹在發梢即可，如果過多的接觸頭皮，那麼是會造成頭皮的負擔，從而產生頭皮屑。

方法三：洗護合一併不好

現在的市面上出現了很多洗護合一的洗髮產品，其實它的效果並沒有說的那麼的好。畢竟合在一起的是會產生一些矛盾，分開使用對於頭皮和頭髮來說都更好，在選購的時候要看清楚些。

方法四：洗頭後吹乾頭髮

很多人喜歡在晚上洗頭髮，但是要注意了，我們晚上洗頭髮的時候不管是冬天還是夏天一定要用吹風機把頭髮吹乾。因為洗完頭之後，還有些水分留在頭皮上面，長期這樣的話，會使得頭痛哦，但是吹頭髮的時候也不要吹得太干，這樣也會有頭皮屑的。

方法五：掌握正確的洗髮方法

很多人洗頭髮都是隨便抓抓就好，其實那樣對於頭髮而言只會使它越來越不好。正確的洗髮方法應該是，把洗髮水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再塗抹在頭髮上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗髮方法。

方法六：不宜多用去屑產品

其實頭皮屑分為兩類，一類是細菌性，那是需要去醫院看醫生的。

還有另外一種就是由於外界的刺激造成的敏感性頭皮屑。市面上那麼多的去屑產品，其實並不能盲目的去使用，畢竟那些產品裡面含有很強的鹼性，使用過多只會讓你的頭皮屑更加的多。所以，需要挑選合適自己的去屑產品，這是需要耐心慢慢來的。

關於食物方面頭皮屑多要減少這些食物的攝入：

1、首先最重要的一點就是不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是一些很油膩的食物，這些都是要絕對禁止的。

2、還有一些頭皮屑很多的朋友非常喜歡吃甜食，這也是不能夠吃太多的。因為頭髮是弱鹼性的，而甜品又是酸性的，所以吃太多甜品的話會造成酸鹼不平衡，沒有辦法中和，就會產生越來越多的頭皮屑。

3、抽煙喝酒也是不被允許的，頭皮屑多的人也不要抽煙喝酒。

頭皮屑多要增加這些食物的攝入：

1、要多吃一些鹼性的食物，頭皮屑產生的很大一部分原因是因為身體太過疲勞，而導致新陳代謝更多酸性的物質堆積在血液，影響到頭皮的營養從而產生頭皮屑。可以吃一些海帶蜂蜜等鹼性食物，中和人體當中的酸鹼程度。

2、還可以吃一些五穀雜糧，比如黑芝麻豆子等都會對頭髮有很大的幫助，因為這些都是能夠養發護髮的健康保健食物。頭皮屑很多的人可以把黑芝麻和黑豆子加入白開水用豆漿機打成水狀然後當豆漿類食品飲用。

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整理很不易，小編真盡心。

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